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[討論] 吃重鹹

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Goma)時間14年前 (2011/11/15 15:34), 編輯推噓4(4推 0噓 19→)
留言23則, 10人參與, 最新討論串1/1
來到這個版,我才知道飲食對運動的重要 目前我的飲食是少油,但是偏鹹(比一般人鹹) 爬了文,知道鹽分會影響水分的代謝 會體重增加,比較浮腫之類的 那請問會對"減脂"或是"其他方面"造成影響嗎? 謝謝~~ 再順道請問 因為中午有時候忙起來 一過了餓的時間點就不餓了 那我變成說午晚餐的卡洛里就晚餐一餐一起吃 還是會吃到基代 這樣長久下來,會不會對身體造成影響? 謝謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.168.222.61
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幫版娘說：〔吃了重鹹 <=> 想吃甜食］x 無限迴圈
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第二個問題請看此篇的圖： #1Eis0WzB
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推
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並搭配精美圖片欣賞#1Eis0WzB
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我只有吃鹹,沒有想吃甜食和自暴自棄...我在鹹的無線輪迴
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吃鹹沒差 不要吃太多就好
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我吃鹹的只會想狂喝水說...
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飲食中鈉鹽攝取量與血壓值之間具有顯著的正相關
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重口味飲食除了易引起水份滯留（水腫）造成體重變重
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體重變動 相關的關節就比較操...
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重
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而對於心血管也易有負面影響 比如說易導致高血壓 中風
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或腎臟病.......等疾病
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PS：嘖嘖~~看看2樓跟3樓那種恐怖的默契 （瞄）
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搜尋關鍵字打"鹹"或"鹽"=>http://tinyurl.com/7vv7ks4
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吃重鹹真的會很想大吃甜食。
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推
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吃鹹最大的壞處就是高血壓~高血壓患者一但減鹽~就會改善不少
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吃重鹹對減脂影響不重要~但再重鹹下去40歲後絕對高血壓
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就是納攝取過多 對身體不好
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難怪我瘦很慢 我都是早晚吃很多 中午吃少少 XD
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推
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高血壓患者每日鹽份總攝取量若降至6公克內 血壓平均
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可下降2~8mmHg <= 相當於每天吃1顆降血壓藥
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由此可知 高鹹飲食對健康的負面影響
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推
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當時推的時候我只看到第一句話而已v(￣︶￣)y
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