[討論] 2台inbody不同的數據?

看板FITNESS (健身/體適能)作者rbo1003 (行小者)時間14年前 (2011/11/11 19:32)推噓3(3推 0噓 18→)

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小弟從7/11開始實施減肥計畫到今天11/11剛好4個月 7/11的數據(當初只使用OMRON 370量測) 年齡:28 身高:183 體重:96 體脂肪率:28.1% BMI:28.3 基礎代謝率:1983 今天趁著去台大醫院復健跟松山運動中心找朋友時做了inbody的測量台大營養科inbody數據(INBODY型號不詳) 肌肉脂肪診斷身體組成分析評估年齡:28 細胞內液(L):37.6 右臂體液:3.61 肌肉類型:健筋型身高(CM):183 細胞外液(L):17.2 左臂體液:3.46 蛋白質:正常體重(KG):84.7 蛋白質重(KG):15.0 軀幹體液:26.0 脂肪質:正常肌肉重(KG):69.8 骨質重(KG):4.56 右腿體液:8.55 礦物質:正常體脂肪重(KG):10.4 脂肪重(KG):10.4 左腿體液:8.47 上下平衡(臂):發達體脂肪率(%):12.2 基礎代謝率:1976 上下平衡(腿):正常脂肪分布:0.84 體質量指數(BMI):25.3 左右平衡(臂):正常左右平衡(腿):正常健康評分:89 松山運動中心INBODY 230 數據身體組成分析肥胖診斷營養評估部位肌肉量年齡:28 體質量指數(BMI):25.2 蛋白質:正常左臂:4.0KG 身高(CM):183 體脂肪率(%)18.2 礦物質:正常右臂:4.1KG 體重(KG):84.4 腰臀圍比:0.88 脂肪質:正常軀幹:31.0KG 骨骼肌重(KG):39.5 基礎代謝率:1862 體重管理左腿:11.0KG 體脂肪重(KG):15.3 體重:正常右腿:11.2KG 身體總水量(KG):50.7 骨骼肌重:強健部位脂肪量蛋白質重(KG):13.8 體脂肪重:正常左臂:14.2% 0.7KG 除脂體重(KG):69.1 肥胖診斷右臂:12.9% 0.6KG 礦物質重(KG):4.60 體質量指數:高軀幹:20.3% 8.3KG 體脂肪率:正常左腿:16.0% 2.2KG 腰臀圍比:高右腿:16.0% 2.2KG 健康評分:83 脂肪控制:-3.1KG 台大測量的時間是早上10點整起床後未進食松山運動中心量測時間下午1點整中餐星巴克美式咖啡(大杯無糖) 烤雞麵包一個這2張的體脂肪率差了6%..是因為型號不同嗎? 不過其他數值滿相似的開始減肥之後我的三餐如下早餐:饅頭夾蛋+無糖豆漿 or 7-11御飯糰2個+無糖豆漿中餐:基本上都是便當or自助餐不過都盡量避開高油或是炸物白飯都吃完~ 晚餐:地瓜一個+無糖豆漿or家中開伙隨便吃也是避開高油跟炸物不過一定配一碗飯 or subway 火腿牛肉晚上運動過後:乳清蛋白500CC+水果有時會加碗無糖豆花運動量一周5天六日休息重訓課表為:胸背肩腿手不過後來下背受傷改成胸背肩胸手重訓時間大約1小時初做完幾乎都是力歇重訓完休息一下補充乳清蛋白500CC 在接45分鐘有氧跑步機心跳大約都在130~150間每台速度不同就不多說明不過原則上都是會喘不太能說話的速度在加上感覺往上跑的坡度 4個月下來身型消瘦了許多尤其是肚子...不過還是有一小圈這一圈只能靠有氧慢慢去削牠.. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.105.195

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power751124

11/11 19:36, , 1^F

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rbo1003

11/11 19:39, , 2^F

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rbo1003

11/11 19:40, , 3^F

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