[討論] 這個也算是HIIT嗎?
大家好
我不是要打廣告啦~只是剛好在網路上看到這個影片
(因為最近進入了停滯期~想加入hiit push a little)
http://www.nowloss.com/at-home-ski-steps-weight-loss-workout-routine.htm
(對不起~我不會縮網址...)= ="
我知道大家經過HIIT的摧殘XDDD之後~都會害怕一陣子
然後我看到這個影片
他是說是high intensity啦
但是我的疑問是~這個算是HIIT嗎???
因為他有作10秒~休10秒耶!!
做完一ROUND可是覺得只是喘
不知道會有效果嗎?
謝謝大家~!!!
題外話一下~這個網站也有幫人家算每日所需熱量耶
但是沒有加入體脂當factor,
而且他算出來的熱量~~~~~有點令人高興得多~~~
不知道可不可以拿來參考?!?!
喔~對了~
他還提出一兩篇文章說~
少量多餐與否跟會增胖與否不相關耶~
重點是一天實際熱量的多少
(雖然我知道一天 攝取 &消耗 的才是重點~可是我都很努力地少量多餐耶~)
要是真的沒有效...真是殘念....
大家有興趣的話可以看一下~
再次謝謝大家看完落落長的文
感謝!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 76.173.33.187
※ 編輯: keikoliu 來自: 76.173.33.187 (11/09 12:07)
推
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謝謝大家~~~我....會下次試試看~~~XDDDDD等我做好心理準備~~~
※ 編輯: keikoliu 來自: 76.173.33.187 (11/13 13:32)
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