[心得] Fitness到底難不難

看板FITNESS (健身/體適能)作者hugogo時間14年前 (2011/11/07 22:47)推噓9(9推 0噓 9→)

留言18則, 10人參與討論串1/1

Fitness到底難不難，說難不難，說不難很難，施主，這個問題要問你自己阿。很多人永遠都搞不清楚自己要的是什麼。這幾年在fitness板上浮浮沉沉，如今也還是70kg，體脂20% (172.5cm)。說我不努力嗎? 自我感覺也還蠻努力的阿。雖然說中間經歷了一段背受傷的黑暗時期， (兩年了似乎都沒有痊癒，感覺就像是出這個也癢，出那個也癢，不管有沒有運動都差不多，不會特別好，也不會真的很不舒服或痛，非常困擾。) 大部分的時間都練得蠻勤快的，受傷前一個禮拜三四天健身房，現在大概是一個禮拜兩天健身房，一天跑步，一天游泳，健身房一個小時左右，現在混混都的練，胸跟肩膀一天，背跟腿一天，跑步的話大概是5-6K，游泳的話是1.5K，加上暖身收操差不多都是一個小時半左右結束。週間吃的也很簡單，早餐: 全麥吐司三片，cheese一片，優酪乳一杯，火腿肉鋪平吐司，小黃瓜一條。中餐：五穀米一杯+胚芽米半杯跟雞胸肉一起蒸，再到學校自助餐買三四個菜(青菜為主)，　　　飯大概吃掉一杯，留半杯下午點心或運動完吃。晚餐：烤地瓜一條，水煮雞胸肉(costco買的)，水煮青菜兩樣。水果一天兩到三樣(顆)，有重訓會多喝一杯乳清蛋白，周末回家就是可怕的亂吃地獄或是飯局，吃外面就真的很難控制量跟質。 (非常沒有自制力!) 要說我不Fitness嗎，比起一般肉雞也算仿土雞了，可是腰間兩旁的肥肉，始終不會跟我say goodbye，夢想中的腹肌，應該還是拿烤肉網印一印比較快。看到樓上的笑年阿三個禮拜減四公斤，只能感嘆年輕真好，減脂要趁早。這種日子我能堅持多久？　革命尚未成功，同志仍須努力！希望新體育館建好後，能夠重拾扎實的鍛鍊！最後說到到底有沒有enjoy這個過程，跑步游泳似乎沒什麼享受不享受的，只是想瘦而已。重訓看著自己的肌肉日漸長大，線條愈發明顯，成就感還是有的，過程雖然痛苦，還是有痛苦並快樂著的感覺。當然我最愛的休閒戶外活動並不是重訓游泳跑步，能夠從日常的鍛鍊與運動中得到樂趣是很好，重要的還是找到自己真的喜歡做的事或興趣。就好像工作能跟興趣結合是一件完美且難以達到的事，可是有一個足以餬口飯吃的工作，還是能在閒暇之餘做自己想做的事，這樣就足夠了。知足才能常樂。謝謝收看 (這幾天小酌完廢話都特別多)。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.128.19.17

推

reneeviolet

11/07 22:50, , 1^F

11/07 22:50, 1^F

→

hugogo

11/07 22:51, , 2^F

11/07 22:51, 2^F

推

Nunchuck

11/07 23:17, , 3^F

11/07 23:17, 3^F