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[閒聊] 運動 吃飯 心情

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (minniwharton)時間14年前 (2011/11/02 10:33), 編輯推噓6(6推 0噓 23→)
留言29則, 11人參與, 最新討論串1/1
上大學以前我沒有運動習慣， 除了體育課之外，操場對我來說是一個累死人的地方。 不過大學莫名地開始喜歡上運動，不論是跑步游泳單車，運動真的會讓人心情很好。 而且我運動也不是為了瘦身，想跳戰自己到底可以跑多快跑多遠游多久。 直到今年初 因為我要準備考試，全面進入閉關狀態，不運動也吃少少，不是刻意的，只是因為我 吃飯很慢，我覺得時間好珍貴不想浪費在用餐上面，然後...... 我再也不喜歡吃東西了QQ 等我考完試開始跑步游泳，看板知道必須要吃到基代，我曾經花了兩個小時才吃完一 個便當，而且是很認真的「吃便當」，努力了一個禮拜，說實在的很辛苦又很浪費時間 ，還是很努力的吃，比運動還要累。不是不想吃，但吃了兩口就覺得不餓，就放在一旁 有時候是吞不下去 這樣的狀況我也不知道怎麼辦，滿討厭現在這個狀況。 如果我要運動的話，在運動之前會先逼自己吃一點點，可是動完也不怎麼餓 現在就是隨身帶一包餅乾，餓了就吃，但我有算過，怎麼吃好像就只有一千出頭QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.7.214
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11/02 10:43, , 1F
不知道這種文章能不能PO，如果不適當我等等刪掉
11/02 10:43, 1F
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11/02 11:05, , 2F
吃份量較少的高營養食品如何? 沒有不行PO阿,加油
11/02 11:05, 2F
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11/02 11:09, , 3F
吃這麼少還能運動...不會覺得很累嗎?
11/02 11:09, 3F
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11/02 11:09, , 4F
慘....
11/02 11:09, 4F
推
11/02 11:10, , 5F
這樣不是很好吧 原po是厭食嗎???
11/02 11:10, 5F
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11/02 11:11, , 6F
吞不下去感覺好像厭食症喔~"~(還是真的是?)
11/02 11:11, 6F
推
11/02 11:15, , 7F
我運動完也不會餓 都是到早午晚餐的時間點才會有餓的感覺
11/02 11:15, 7F
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11/02 11:15, , 8F
但是運動完我還是會吃點東西
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11/02 11:15, , 9F
不想吃東西就用喝的吧，牛奶或豆漿。不過兩個小時吃一個
11/02 11:15, 9F
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11/02 11:17, , 10F
便當有點誇張，你是不是食道有一些問題?一般來說，不需
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11/02 11:18, , 11F
要花費這麼長的時間(我看到你有說吞不下去才這樣問)
11/02 11:18, 11F
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11/02 11:19, , 12F
不餓又硬吃 食物就一直含在嘴巴 不想吞
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11/02 11:20, , 13F
而且我運動量又很大 我滿煩惱的
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11/02 11:21, , 14F
哈哈~有點想問你是不是會行光合作用XD(開玩笑)
11/02 11:21, 14F
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11/02 11:24, , 15F
不知道能不能po 是因為這好像是錯誤示範
11/02 11:24, 15F
推
11/02 11:25, , 16F
建議原po去看看醫生吧 如果這種狀況繼續下去的話
11/02 11:25, 16F
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11/02 11:33, , 17F
吃些 巧克力？
11/02 11:33, 17F
我剛剛看了精華區的文章 http://0rz.tw/y3cd4 因為我運動都是1~2小時，有時候跑步加游泳會到2.5小時 有人能告訴我怎麼吃才好嗎? 我不是不想吃，是吃飯時間不夠，又不想狼吞虎嚥吃撐，才會這樣，記得前幾個禮拜 買了便當但是不想在課堂上吃，在30分鐘內解決，結果晚餐飽到隔天早餐都吃不下 這樣反而更不健康吧 ※ 編輯: minniwharton 來自: 140.112.7.214 (11/02 11:48)
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11/02 12:16, , 18F
吃飯30min以內很夠了吧? 原po是超細嚼慢嚥?xD 還是說有心理
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11/02 12:17, , 19F
壓力 有時間的限制 就會把自己逼迫的很快很快? 如果厭食持續
11/02 12:17, 19F
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11/02 12:18, , 20F
兩週以上 體重明顯下降的話 建議去看個醫生 也要多吃營養品
11/02 12:18, 20F
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11/02 12:23, , 21F
一般或厚片吐司夾個起士或啥的...相信最慢1小時吃得完
11/02 12:23, 21F
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11/02 12:24, , 22F
然後每2~3或3~4吃它個一餐....很難不超過基代吧XD
11/02 12:24, 22F
推
11/02 12:42, , 23F
多花點時間看美食版吧,美食會讓你食慾大開的,便當我也不愛
11/02 12:42, 23F
推
11/02 14:20, , 24F
這個問題我最近有 因為準備考試壓力大 胃脹脹都不想吃
11/02 14:20, 24F
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11/02 14:23, , 25F
但又在練跑 我就吃巧克力、7-11的夾心三明治、輕乳酪蛋糕
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11/02 14:24, , 26F
有時跑完完全不想吞嚥就喝調味乳、豆漿豆奶等等
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11/02 14:25, , 27F
總之就是1.吃好消化熱量高的東西 2.用喝的
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11/02 14:26, , 28F
3.少量多餐(喝) P.S.我吃東西也超慢
11/02 14:26, 28F
推
11/02 15:26, , 29F
^^^^^^除了看熱量,還要注意營養標示
11/02 15:26, 29F
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