[討論] 體脂肪上升
這一個月體脂肪產生劇烈的變化，
我沒想到情況會變這麼糟所以沒有特別記錄，
之前的 體重 約為 78kg 正負0.2
體脂肪 18.5 正負0.4(電阻式)
以最近四個禮拜來看，
頭兩個禮拜呈現非常好的數據
體重 來到 80+
體脂肪 掉到 17.9
雖然有極高可能是水腫，但我某些重量項目也跟著有所進步
所以我就懷著感恩的心情把它正面的數據了~~
但由於我隔天肌肉都沒有 明顯 痠痛，
所以那段時間我隔天都會針對不痠的部位，再做加強
後來有一天膝蓋會痛，就比較不做大腿
又有一天手腕會痛，就完全不做，休息一個半禮拜
一個禮拜後再做，測量體重體脂，回到了最剛開始的數據
體重 78
體脂 19 左右
因為之前某些關節會痛所以現在比較保守，
做重量的頻率是一個禮拜一次全身，一次調整
後來量體重 78
體脂 21.5 恩 體脂好像有點高，之後應該會調整過來
再來 體重 78
體脂 22.4 !!!!好像有點嚴重
我剛開始猜測，有可能是天氣開始轉涼的關係，
雖然感覺變冷，但是脂肪囤積的速度也太快了吧
在最冷的12月、1月體脂該不會達到26吧
這是正常現象嗎?還是我該拉高運動量了~~~
新手po文，還望版上指點迷津
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.241.130
推
10/31 15:17, , 1F
10/31 15:17, 1F
→
10/31 15:18, , 2F
10/31 15:18, 2F
推
10/31 15:31, , 3F
10/31 15:31, 3F
→
10/31 19:05, , 4F
10/31 19:05, 4F
→
10/31 21:06, , 5F
10/31 21:06, 5F
→
11/01 01:03, , 6F
11/01 01:03, 6F
→
11/01 01:04, , 7F
11/01 01:04, 7F
推
11/01 13:09, , 8F
11/01 13:09, 8F
→
11/01 17:56, , 9F
11/01 17:56, 9F
→
11/01 17:58, , 10F
11/01 17:58, 10F
→
11/01 17:58, , 11F
11/01 17:58, 11F
→
11/01 17:59, , 12F
11/01 17:59, 12F
推
11/01 18:45, , 13F
11/01 18:45, 13F
→
11/01 18:46, , 14F
11/01 18:46, 14F
→
11/01 18:47, , 15F
11/01 18:47, 15F
→
11/02 01:07, , 16F
11/02 01:07, 16F
→
11/02 01:07, , 17F
11/02 01:07, 17F
→
11/03 17:16, , 18F
11/03 17:16, 18F
→
11/03 17:16, , 19F
11/03 17:16, 19F
→
11/03 17:17, , 20F
11/03 17:17, 20F
→
11/03 17:18, , 21F
11/03 17:18, 21F
FITNESS 近期熱門文章
15
190
11
62
PTT消費區 即時熱門文章