Fw: [問題] 做lunge或leg press會傷到臀中肌嗎？

看板FITNESS (健身/體適能)作者yuanopen時間14年前 (2011/10/30 21:31)推噓1(1推 0噓 1→)

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※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1EhL6Ooh ] 我這兩個禮拜，大腿外側靠臀部的地方，就是大腿外側骨盆的邊緣，我去google解剖的圖片後看了半天，好像是臀中肌和骨盆連接處？(連結裡面gluteus medius的上緣和骨頭交界處) http://tianlong-acupuncture.com/gluteus-m-cn.htm 不動不痛，但走路或某些姿勢一直會痛，用力按也會痛，熱敷擦思舒都沒用，去看復健科做物理治療兩三次了也沒有改善。仔細想想我兩個禮拜前做了什麼事，大概就是有做了點強度稍微比較強的lunge dumbbell和 leg press，做完以後臀部酸了三四天，但是當時那幾天都沒有這個狀況出現，感覺是某天睡覺起來以後慢慢開始痛的。想請問，是否有人也有遇過這種狀況？或者是跟我類似的狀況的人，是否做lunge或leg press有可能導致這種傷害？ (可是我也不是最近才開始做的...) 現在感覺很不方面，因為走路的時候會一直痛。哀。謝謝～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.224.49.36 ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: yuanopen (61.224.49.36), 時間: 10/30/2011 21:31:22 ※ 編輯: yuanopen 來自: 61.224.49.36 (10/30 21:31)