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運動量待批

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (夏天)時間14年前 (2011/10/26 11:36), 編輯推噓0(0推 0噓 5→)
留言5則, 2人參與, 最新討論串1/1
想問 目前使用 室內腳踏車:高島 1590 一天 30分鐘 阻力3 速度16 7.4公里 這樣的運動強度或量夠嗎? 有點喘 有流汗 配影片服用 不知道是否足夠 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.116.133.236
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10/26 11:39, , 1F
.....幾歲?心跳率多少?= =
10/26 11:39, 1F
喔 漏掉了~~ 33歲 心跳120以上 它的把手上有可以測心跳的 還蠻方便的 ※ 編輯: ufjk 來自: 59.116.133.236 (10/26 11:44)
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10/26 11:52, , 2F
老實說...有點慢耶......
10/26 11:52, 2F
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10/26 11:53, , 3F
當然若是剛開始運動的初心者，不要太苛求自己，有動就好
10/26 11:53, 3F
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10/26 12:05, , 4F
老實說...自己手動量心跳可能比較準喔?自己算10秒幾下
10/26 12:05, 4F
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10/26 12:06, , 5F
在乘以6，我一般不相信那個數據啦XD
10/26 12:06, 5F
嗯嗯 了解 再來逐步加強 謝謝 ※ 編輯: ufjk 來自: 59.116.133.236 (10/26 13:13)
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