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[閒聊] 令人十分沮喪的月經症候群

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (^(OO)^)時間14年前 (2011/10/23 11:31), 編輯推噓14(14推 0噓 21→)
留言35則, 16人參與, 最新討論串1/1
不知道是不是天氣逐漸變冷的關係 這個月的經前症候群造成的食欲爆走比前幾次嚴重很多...Orz 原本以為已經不愛吃的含油量高的甜點 麵包 洋芋片 居然變的非常美味 囧 原本覺得很噁心的含奶精飲料 也變好喝了 囧 (怎麼會這樣 女人好善變><) 飯後甜點和下午茶變的超豐盛...(豬付身症狀1) 肚子都沒有飽的感覺 也都沒有餓的感覺 囧 知道自己吃的多 所以每天的運動習慣還是有維持到見血的第一天為止 但是運動量跟平常一樣.... 忘了增加 囧 (事後反省... 應該要隨著食量增加而增加的齁?!) 月經來的前兩天量很多沒運動就算了 吃完非常飽的晚餐居然就倒在床上2~3HR 囧 睡醒起來洗個澡上個網之後還是可以繼續睡到天亮...(豬付身症狀2) 連續兩天這樣子吃飽睡睡飽吃... 到了第三天 罪惡感指數已累積到破表 看看覺得肚子狀況和血量都很OK 爬文看很多版友經期都還是可以正常跑步 還說可以幫助排血 減緩不適~ 就很開心的去跑步 想把這好幾天累積的脂肪燒掉! 沒想到 跑了半小時就覺得累了... 明明平常都可以跑到1HR的阿?!... 好沮喪..怎麼會退步這麼多...T_T 只好靠著意志力半跑半走撐完50min 結果更沮喪的在後面.....跑完沒多久肚子就開始悶痛了 囧 為了減緩肚子痛 泡了黑糖水來喝 喝的時候一直覺得...嗚 我的血糖要上升了 胰島素要增加了 脂肪無法燃燒了>< 又進入了鬼打牆沮喪循環.......囧 不能運動的時候看著同事開開心心的去跑步打球 也好沮喪 不能運動的時候被同事拿身材來開玩笑 也好沮喪 不能運動的這幾天覺得好漫長 度日如年... 後來想想 這樣子週而復始的下去的話 每次黃體期進行的運動 燃燒的都是濾泡期累積的脂肪 囧 這樣手臂大腿的陳年肥油何時才能被燃燒到呢Orz 好羨幕男生沒有周期性的暴走期和無力期喔 下次要來試試版娘說的 經期前補充B群和鈣鎂 有罪惡感又無法運動實在太痛苦了(本來內分泌就已經讓心情夠不好了QQ) 抱怨完落落長的囧文 還是要繼續運動滴 keep going~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.27.235.6
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10/23 11:33, , 1F
我覺得男生也是會有週期性的爆走跟無力耶....囧
10/23 11:33, 1F
推
10/23 11:41, , 2F
該休息就好好休息，我前三天就放給她去，像昨晚還吃太快吃到
10/23 11:41, 2F
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10/23 11:42, , 3F
脹氣XDDD 不過照樣跑去睡，到剛才11點左右才起床 爽
10/23 11:42, 3F
推
10/23 11:50, , 4F
經期來時，前三四天我都會偷懶ＸＤ　之後再狂做運動～
10/23 11:50, 4F
推
10/23 11:51, , 5F
我也是，生理期的時候胃口有如脫韁野馬~唯一力氣做的運
10/23 11:51, 5F
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10/23 11:53, , 6F
動是出門買飯。等到快結束的時候，才會開始做瑜珈或簡單
10/23 11:53, 6F
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10/23 11:54, , 7F
的肌力訓練。
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推
10/23 12:24, , 8F
我除了放假天天吃B群跟C+鈣錠，還是拿經前症候群沒譜orz
10/23 12:24, 8F
推
10/23 12:59, , 9F
你需要這篇→http://tinyurl.com/3wrj9d8
10/23 12:59, 9F
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10/23 12:59, , 10F
另外，我正在回的這篇文剛好有提到你這狀況....
10/23 12:59, 10F
推
10/23 13:20, , 11F
我還蠻期待MC耶，因為馬上就進入減脂高效率期..耶!!
10/23 13:20, 11F
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10/23 14:06, , 12F
大家的推文都好可愛喔XD版娘說的爬文有看到!多謝叮嚀!p\_/q
10/23 14:06, 12F
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10/23 14:12, , 13F
就是下面那篇哦 :)
10/23 14:12, 13F
推
10/23 14:50, , 14F
推一樓講的，男人雖然沒有月經這種東西，週期性的食欲暴
10/23 14:50, 14F
推
10/23 14:58, , 15F
走是都會有的。對自己身體代謝情況有好的了解，好的運動
10/23 14:58, 15F
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10/23 14:59, , 16F
習慣才是答案。建議女生去好好google"月經"這個key word
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10/23 15:01, , 17F
會想吃、會吃平常絕對是正常的，別讓心理因素影響過大。
10/23 15:01, 17F
推
10/23 15:02, , 18F
^-多 製造生命很神聖很需要能量的
10/23 15:02, 18F
推
10/23 16:49, , 19F
我有固定記錄自己的週期,飲食和運動,記錄了2年,
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10/23 16:51, , 20F
也嘗試吃B群和適量堅果,固定一週運動6-7天,但是...
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10/23 16:53, , 21F
經前不悅症狀有增無減,外加嚴重沮喪憂鬱,最後..
10/23 16:53, 21F
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10/23 16:55, , 22F
我的外籍媽媽(像媽媽,沒血緣關係)因為是醫生 察覺到我不對勁
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10/23 16:56, , 23F
跟我聊了幾個小時,了解我的情況後,開藥給我吃..
10/23 16:56, 23F
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10/23 16:57, , 24F
重點是要說,有時後有些症狀不是靠意志力就能解決的..
10/23 16:57, 24F
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10/23 16:58, , 25F
真的忍無可忍的話 建議去看婦產科
10/23 16:58, 25F
推
10/23 19:08, , 26F
推樓上o.o賀爾蒙真的很無敵 哈哈
10/23 19:08, 26F
推
10/23 21:06, , 27F
我也是耶 冏 我這周生理期 已經五天沒運動了還整天暴食
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10/24 00:17, , 28F
每個月都會經歷一次阿，除了暴食還會夾帶強烈負面情緒
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10/24 00:18, , 29F
還有全身痠痛.....
10/24 00:18, 29F
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10/24 13:14, , 30F
謝謝s大和大家提供的經驗分享和意見~ S大真是辛苦你了~><
10/24 13:14, 30F
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10/25 01:57, , 31F
我前兩個禮拜就開始食量爆走了..XDDDD
10/25 01:57, 31F
推
10/26 21:55, , 32F
賀爾蒙無敵+1...我也是前兩星期暴走暴食..還有可怕的胸部
10/26 21:55, 32F
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10/26 21:55, , 33F
漲..壓下去都會痛啊
10/26 21:55, 33F
推
10/26 22:36, , 34F
女人一個月只有兩週是正常的，一週在生理期暴走、另一週在經
10/26 22:36, 34F
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10/26 22:36, , 35F
前症後群準備暴走。
10/26 22:36, 35F
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