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[討論] 好久沒有瘦了

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (公然被侵犯)時間14年前 (2011/12/31 18:12), 編輯推噓24(24推 0噓 62→)
留言86則, 18人參與, 最新討論串1/1
話說去年1125入伍 一個月的基本教練+一個月的消防專訓 讓我有了點基本體能 起碼已經可以跑完3000公尺了 伏地挺身也做得起來了 我還沒當兵前是90~92公斤 內臟脂肪16 體脂肪30左右 服役時真的蠻無聊的 不過我盡量找書讀找事做 所以經過每天的慢跑+重訓 大概半年我就瘦了10公斤 退伍的到現在體重維持在76~78公斤 體脂肪23~25 內臟脂肪10~11 內臟脂肪16 體脂肪30左右 服役時真的蠻無聊的 不過我盡量找書讀找事做 所以經過每天的慢跑+重訓 大概半年我就瘦了10公斤 退伍的到現在體重維持在76~78公斤 體脂肪23~25 內臟脂肪10~11 運動的成效真的蠻大的 現在慢跑一次都可以跑45~60分鐘(6000~10000M 大概距離) 不過商品讓人想嘗試 我對於他門的商品 懷著大膽假設小心求證的態度 因為常常看這裡的文章 所以有一定的減肥觀念 我覺得很懷疑的點是 1.一天兩餐奶昔 這樣的確是可以讓吸收的熱量減少到1000大卡左右 不過靠著裡面的營養成分 真的可以讓身體正常運作嗎? 2.瓜茶 說是喝了就有跑步的代謝力 這是不是太誇張了 這對一個禮拜還會運動2~3次的我感到不平衡= = 3.它們說 我身體的脂肪都卡在肌肉裡 所以不好減肥 (半年體重沒變化了) 所以要讓我的肌肉軟化 裡面的脂肪比較好消耗掉 真的嗎? 4.我早上喝瓜茶大概是2000cc 剛開始半小時會想上一次廁所 尿都是白的 可是到了晚上睡前最後一泡 整個大黃還很多泡泡 這是為什麼? 以上感謝 希望有人可以幫我解開疑問 p.s. 我不喝飲料吃零食 不過會吃少量巧克力 一天水喝2~3000cc 三餐照常吃 (吃飯吃很慢所以吃的量不會過多) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.74.244.33
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12/31 18:26, , 1F
你沒事把熱量攝取減少到1000大卡要幹嘛壓@@?
12/31 18:26, 1F
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12/31 18:27, , 2F
第五段打得很跳tone= =
12/31 18:27, 2F
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12/31 18:30, , 3F
我認為要質量守恆 因該吃到1600~1800 不過她們說因為奶
12/31 18:30, 3F
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12/31 18:31, , 4F
昔可提供人體所需營養+瓜茶加速代謝 所以不影響身體機能
12/31 18:31, 4F
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12/31 18:32, , 5F
這也是我不懂的地方 這個點很可疑
12/31 18:32, 5F
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12/31 18:33, , 6F
我會覺得跳tone是因為你突然扯到甚麼商品的...
12/31 18:33, 6F
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12/31 18:34, , 7F
業務說的話能聽 x也能吃
12/31 18:34, 7F
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12/31 18:34, , 8F
我本來是打心得文的 我自己也覺得莫名其妙= =
12/31 18:34, 8F
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12/31 18:36, , 9F
冬瓜茶? 南瓜派? 西瓜汁? 頂呱呱炸雞~~喔耶~~
12/31 18:36, 9F
推
12/31 18:37, , 10F
你自己都知道運動成效很大 怎麼會突然扯到甚麼商品?
12/31 18:37, 10F
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12/31 18:38, , 11F
全錯!!是瓜拿納豆茶 讓印地安人生龍活虎的豆子
12/31 18:38, 11F
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12/31 18:39, , 12F
因為我已經停至半年了 而且膝蓋問題+工作 不能每天跑
12/31 18:39, 12F
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12/31 18:40, , 13F
就當跑健康的嘛~
12/31 18:40, 13F
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12/31 18:42, , 14F
可是我的上半身真的很慘 鞋子褲子小 上衣大 很鳥
12/31 18:42, 14F
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12/31 18:44, , 15F
我是覺得這東西真的這麼威 這世界上胖子就不會那麼多了
12/31 18:44, 15F
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12/31 18:46, , 16F
有人胖 可是不覺得自己胖
12/31 18:46, 16F
※ 編輯: beatifull 來自: 211.74.244.33 (12/31 18:54) ※ 編輯: beatifull 來自: 211.74.244.33 (12/31 18:54)
推
12/31 19:00, , 17F
你看置底文了嗎= =
12/31 19:00, 17F
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12/31 19:03, , 18F
我沒有 你要我看哪篇
12/31 19:03, 18F
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12/31 19:11, , 19F
希望看完置底文後，明年的你觀念能夠有所不同^.<
12/31 19:11, 19F
推
12/31 19:13, , 20F
燃燒吧！我的小宇宙～
12/31 19:13, 20F
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12/31 19:13, , 21F
我有看過@@ 我不明白妳們說的是哪一點
12/31 19:13, 21F
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12/31 19:16, , 22F
因該說我看了才成功減了13公斤
12/31 19:16, 22F
推
12/31 19:17, , 23F
商品的廣告　真的是讓人很無言....
12/31 19:17, 23F
推
12/31 19:21, , 24F
而且你每日熱量的攝取要足夠　不要相信奶昔的妖言
12/31 19:21, 24F
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12/31 19:23, , 25F
我不想輕易相信 也不想輕易否認 希望有專業人士可解答
12/31 19:23, 25F
推
12/31 19:31, , 26F
原PO快招喚　護板聖媽祖　板娘吧！　XD　
12/31 19:31, 26F
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12/31 19:35, , 27F
出現吧!!護板聖媽祖!!
12/31 19:35, 27F
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12/31 19:46, , 28F
你有沒有發現第三段跟第四段長的超像
12/31 19:46, 28F
推
12/31 22:11, , 29F
鶴寶福的～呼呼
12/31 22:11, 29F
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01/01 09:58, , 30F
第四點大概是你喝水頻率有問題吧 而且睡前喝2千嗎
01/01 09:58, 30F
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01/01 09:58, , 31F
我看錯那段話了 請無視@@
01/01 09:58, 31F
推
01/01 17:16, , 32F
"身體的脂肪都卡在肌肉裡" <- 這可以講的仔細點嗎？好像
01/01 17:16, 32F
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很有趣內
01/01 17:16, 33F
推
01/01 17:20, , 34F
另外，你不是大膽假設小心求証，怎麼不去查查奶昔的成份
01/01 17:20, 34F
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01/01 17:22, , 35F
，反而跑來這邊問，網站上的資料超詳細的。那個瓜茶是不
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01/01 17:24, , 36F
是喝起來甜甜的，但是強調熱量低到可以忽略？
01/01 17:24, 36F
推
01/01 17:26, , 37F
總之，個人的建議是如果你是忙到三餐連買便當的時間都沒
01/01 17:26, 37F
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01/01 17:27, , 38F
的人，那些商品會是你的好朋友，不然，吃些看得到實體的
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01/01 17:28, , 39F
東西，多少還是好一點的
01/01 17:28, 39F
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01/01 18:15, , 40F
要喝瓜拿那豆茶怎麼不喝黑咖啡?~咖啡因含量更高阿!!
01/01 18:15, 40F
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01/01 20:21, , 41F
1.我覺得這裡的人很可靠 2.瓜茶不會甜
01/01 20:21, 41F
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01/01 20:23, , 42F
肌肉部分我不懂 他們是說我是它們分類中的運動型 脂肪卡
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01/01 20:24, , 43F
在肌肉之中 所以運動也很不好消耗 所以讓肌肉軟化 使脂
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肪好排出體外
01/01 20:24, 44F
推
01/01 22:55, , 45F
查查「運動時脂肪的燃燒」就應該能判斷對方講的合不合理
01/01 22:55, 45F
推
01/01 22:59, , 46F
且人的脂肪大部分都以皮下脂肪的形式貯存 除非你異於常人..
01/01 22:59, 46F
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01/01 23:26, , 47F
你是說20分鐘後脂肪消耗開始大於肝醣嗎?
01/01 23:26, 47F
推
01/01 23:47, , 48F
商品就算了吧！！
01/01 23:47, 48F
推
01/01 23:50, , 49F
瓜茶喝了可以有跑步的代謝力？ 你喝了心跳和新陳代謝有
01/01 23:50, 49F
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01/01 23:52, , 50F
提高嗎？ 記得只有非法的東西有這種功效＝ ＝
01/01 23:52, 50F
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01/02 00:24, , 51F
所以事實是?
01/02 00:24, 51F
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01/02 00:30, , 52F
我想跟機車加汽油添加劑差不多，心理因素成份居多...
01/02 00:30, 52F
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01/02 00:45, , 53F
謝謝你個人的看法
01/02 00:45, 53F
推
01/02 08:18, , 54F
你這篇文章挺深奧的...= = 重複寫兩次然後又跳tone~_~
01/02 08:18, 54F
推
01/02 10:14, , 55F
可怕的是原po完全不覺得自己跳tone
01/02 10:14, 55F
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01/02 12:25, , 56F
原po的語氣實在是..
01/02 12:25, 56F
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01/02 13:00, , 57F
沒有常PO文 所以想到什麼就寫什麼@@
01/02 13:00, 57F
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01/02 13:25, , 58F
恩 我也覺得語氣有點不好 抱歉
01/02 13:25, 58F
推
01/02 14:26, , 59F
我覺得身體適應每日運動的強度後 本來就會比較難再減下去
01/02 14:26, 59F
推
01/02 14:32, , 60F
至於肌肉軟化那一段 我真的看不出好處在哪裡
01/02 14:32, 60F
推
01/02 14:38, , 61F
而且肌肉到底要怎麼軟化呢？文章中也看不出「軟化」的方法
01/02 14:38, 61F
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01/02 14:39, , 62F
如果你可以提出具體的軟化方法 也許比較能繼續討論下去
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01/02 14:40, , 63F
但如果是我 應該不會希望我的肌肉「軟化」 XD
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01/02 14:45, , 64F
別神話瓜茶了~裡面的提神成分同樣歸屬於"咖啡因"~差別只在
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01/02 14:46, , 65F
於化學結構上有一點點不同~也是咖啡因!!~至於為何能提神~就
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01/02 14:47, , 66F
不用我解釋了~加快代謝也是因為咖啡因的關係~但效果有限~~~
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01/02 14:48, , 67F
結論是~乖乖運動吧!!!咖啡因灌到心悸所增加的新陳代謝消耗
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01/02 14:49, , 68F
的熱量還不如去操場跑個半小時= =~
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01/02 14:57, , 69F
Guaraine瓜拿納因~自己搜尋吧~提神飲料也會有~就是"咖啡因"
01/02 14:57, 69F
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01/02 17:27, , 70F
謝謝 可是有人說瓜茶的咖啡因不容易產生副作用 咖啡的咖
01/02 17:27, 70F
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01/02 17:29, , 71F
因進入人體內會產生2.5次的發酵，所以不能喝太多
01/02 17:29, 71F
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01/02 17:30, , 72F
瓜拿納的咖啡因在人體呈現3次作用，所以不易有副作用
01/02 17:30, 72F
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01/02 17:31, , 73F
我找到的這篇文章 是一個農夫寫的 不是直銷人寫的
01/02 17:31, 73F
推
01/02 17:32, , 74F
有研究報告嗎?
01/02 17:32, 74F
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01/02 17:33, , 75F
我沒有看到 所以也還不能相信
01/02 17:33, 75F
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01/02 17:34, , 76F
軟化方式今天問他們是說 照三餐吃草維錠 沒有具體方法
01/02 17:34, 76F
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01/02 17:35, , 77F
老實說 肌肉軟化這詞已經超出我的邏輯了 所以前來請教
01/02 17:35, 77F
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01/02 19:21, , 78F
文章勒(伸~~不過說真的2.5跟3才差0.5= =....
01/02 19:21, 78F
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01/02 19:24, , 79F
對了我想問這邊的"發酵"是指什麼意思??
01/02 19:24, 79F
推
01/02 20:24, , 80F
查了一下草維錠 感覺有點像綜合維他命 吃這能軟化肌肉？@@
01/02 20:24, 80F
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01/02 21:40, , 81F
我也不懂 不過這是他們所強調的
01/02 21:40, 81F
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01/02 21:54, , 82F
是十香軟筋散嗎？（攤）
01/02 21:54, 82F
推
01/03 10:47, , 83F
↖(￣▽￣)專賣黑玉斷續糕(菜單)
01/03 10:47, 83F
推
01/03 23:23, , 84F
又來含笑半步癲(點菜)
01/03 23:23, 84F
推
01/04 09:19, , 85F
一日喪命散(加辣)
01/04 09:19, 85F
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01/04 20:20, , 86F
消痔丸(附贈)
01/04 20:20, 86F
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