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[問題] 運動完隔天早上頭暈嘔吐

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (如歌的行板)時間13年前 (2011/08/04 20:56), 編輯推噓8(8推 0噓 25→)
留言33則, 5人參與, 最新討論串1/1
運動四個月來 前三個月輕微運動+節食 第四個月開始大量運動(重訓+有氧同一天)+無節食(略高於基代) 因為第四個月體重沒變化但肌肉長了點 這星期運動量稍微減少(重訓有氧分開) 也稍微節食(有時略低於基代) 基本狀況: 年齡 32 身高 176.5 cm 體重 90.8 kg 體脂肪 26 % 內臟脂肪 14 % 血壓 116/75 脈搏 74 這星期早上精神感覺有略差一點 雖然運動量減少但是比起上個月身體卻更疲勞 昨天想說運動量減少 那慢跑時間增加好了 於是從前三個月的45分鐘 上個月的一小時 改成1小時30分(不包含熱身伸展操) AM 7:30 起床 AM 8:00 無糖豆漿250c.c + 無糖優酪乳250c.c + 2粒奇異果 + 5個小番茄 PM 1:00 蔬菜冬粉麵 + 無糖豆漿450c.c PM 4:30 運動 PM 8:30 荷包蛋蛋白 + 兩個小炸蝦卷 + 白米飯50g + 3粒figaro綠橄欖 PM 9:30 豆漿和&優酪乳250c.c PM 11:00 就寢 隔天早上5點起床上小號時候 突然頭很暈 + 一點點嘔吐感 + 有點大便但是拉不出來 但是沒發冷 摧吐也吐不出東西 於是就吃了一點水果+牛奶 再次躺回床上頭又開始暈眩 半小時後把食物全一乾二淨的吐了出來 後來吃了三個糖果頭就沒暈就躺平了 醒來後也沒異狀 在此想請問各位有經驗的版友 這種情況有可能是屬於那種呢? 1.晚餐食物中毒 (第一次的陌生餐廳) 2.血糖過低 3.突然增加慢跑時間導致身體適應不良 4.膽固醇過高 個人推測應該是2.+3. 可是又無法確定 因為一個人住有點很害怕半夜暈倒死翹翹~ >_< 請大家給點建議吧!謝謝 p.s 應該不是耳中風 因為症狀不符合 -- 讀好書使人芬芳 做好事讓人快樂 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.72.200.149 ※ 編輯: horoscape 來自: 211.72.200.149 (08/04 21:01)
推
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躺著也會暈嗎？
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聽力如何？
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08/04 21:12, , 3F
聽力正常喔 @@ 是躺下來才暈
08/04 21:12, 3F
推
08/04 21:16, , 4F
運動傷害裡面比較難預防和查覺的，是疲勞的累積。剛開始
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08/04 21:18, , 5F
一切都很正常，過了一段時間後(例如一、二個月)一些症狀
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08/04 21:19, , 6F
才慢慢開始浮現，而且自身一時不太容易感受到。
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08/04 21:20, , 7F
先試著休息一兩天看看，如果症狀能立刻得到改善就還好。
08/04 21:20, 7F
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08/04 21:21, , 8F
請問樓上大大,可能上個月運動過量+未達基代是主因嗎? QQ
08/04 21:21, 8F
推
08/04 21:42, , 9F
你碳水化合物攝取這麼少........
08/04 21:42, 9F
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08/04 21:43, , 10F
水有喝夠多嗎?說不定是缺水?
08/04 21:43, 10F
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08/04 21:45, , 11F
我水喝很多,應該是碳水化合物...想減肥操之過急了
08/04 21:45, 11F
推
08/04 21:59, , 12F
我記得看最近的NHK有說如果只有躺下來會暈那可能是要去
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08/04 22:00, , 13F
看耳鼻喉科，碳水化合物如果攝取夠之後還這樣的話建議
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08/04 22:00, , 14F
你還是去看醫生吧...
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08/04 22:01, , 15F
恩恩,3q...明天來去看醫生好了...
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(我三月起頭暈 改變生活習慣後六月中好了<=醫師認定)
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08/04 22:02, , 17F
說不定你只是食物中毒因為你說吐完就好了 先別太擔心
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08/04 22:04, , 18F
年紀大身體容易出狀況,週遭有不少人突然暴斃阿
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推
08/04 22:06, , 19F
年紀大....(突然想起我也是32歲)
08/04 22:06, 19F
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08/04 22:08, , 20F
一起去看醫生吧! (牽手) :DDDDD
08/04 22:08, 20F
推
08/04 22:09, , 21F
...我上面有寫我看完了阿 美女醫生說我不用再去了Q_Q
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08/04 22:10, , 22F
對了你以前有喝牛奶的習慣嗎?
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08/04 22:14, , 23F
如果缺鈣的話可能會有耳石跑掉的情況不過應該不可能吧
08/04 22:14, 23F
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08/04 22:15, , 24F
你都喝那麼多優酪乳了......希望你只是一時吃壞東西
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08/04 22:16, , 25F
應該不是耳石,因為我只有變換姿勢才短暫暈
08/04 22:16, 25F
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08/04 22:17, , 26F
再說我水一天喝快3L+,乳類製品從小喝到大,應該不會...
08/04 22:17, 26F
推
08/04 23:18, , 27F
如果後續沒什麼症狀一切恢復正常應該是還好 保險點去看醫生
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08/04 23:19, , 28F
上面版娘的文章仔細看 不要再亂節食了 不但瘦不下來還拿自己
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08/04 23:20, , 29F
的健康開玩笑
08/04 23:20, 29F
推
08/05 06:34, , 30F
耳石就是變換姿勢才會暈...不過應該不是啦 去看醫生吧
08/05 06:34, 30F
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08/05 06:34, , 31F
除了缺鈣以外 可能做了一些動作讓耳石滾來滾去滾錯了
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08/05 06:35, , 32F
就有可能會造成暈眩 不過機率不高 光跑步也不太可能
08/05 06:35, 32F
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08/05 14:24, , 33F
謝謝大家的關心和建議,沒事情了~應該只是單純疲勞 QQ
08/05 14:24, 33F
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