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[討論] 請教吃超過基代體重沒增加

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (梨)時間14年前 (2011/08/04 00:53), 編輯推噓4(4推 0噓 11→)
留言15則, 5人參與, 最新討論串1/1
今天跟朋友去量體脂 朋友是一個外表看起來是瘦的女生 結果量完體脂肪頗高 且基代很低(10XX 以她的吃飯習慣應該隨便都超過 她也沒什麼運動習慣 所以問我她體重為什麼都沒變 而且體脂怎麼這麼高(28%左右 我也解釋不起來-..- 所以想請教各位大大XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.6.51
推
08/04 00:57, , 1F
超過基礎代謝不代表超過每日所需 今天吃的不一定今天變胖
08/04 00:57, 1F
推
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很有可能是你根本不了解他的飲食習慣 他自己也不了解
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08/04 01:00, , 3F
有些人體質好 天生代謝速度異於常人 菲爾普斯就是
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也有人可能是消化系統不太好 但基本上不影響生活
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又可以大啖美食 所以用社會觀點來看它們也是好命的~
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我本身就認識幾個從來不運動 170 50-55公斤而已
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但吃得沒有比一個80幾公斤的人少 170公分
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推
08/04 01:36, , 8F
飲食的習慣 今天她吃100大卡的沙拉醬熱量沒超過她的基代 故
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08/04 01:37, , 9F
體重不變重 可是這100大卡可能全部都來自脂肪 體脂就會上升
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加上她又不運動 有氧能減脂 不有氧的結果就是脂肪一直累積
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以致於體脂率居高不下 可以參考精華區z-13-2-2-1-2
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推
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基因多樣性( ′-`)y-～ (誤)
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準確的說 不運動吃進熱量沒超過基代+200~300（日常活動量）
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體重是不會變重的 體脂是否增加就要看吃什麼而定了
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08/04 02:49, , 15F
也推薦大家看z-13-2-5-1-1 "吃下去的東西如何變成脂肪"
08/04 02:49, 15F
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