[閒聊] 現在已經是在家運動的時代了
https://www.facebook.com/?sk=inbox&action=read&tid=091tqbSrXn68vB%2FPUlEZpg#!/photo.php?fbid=1875131132602&set=o.168331929862828&type=1&theater
附上我今天剛弄好的房間照片一張．
TRX肌肉訓練
你的身體就是訓練的重量，撐起自己的身體本來就是該有的功能．
難度可以自己調整，房間的門就可以拿來當做支撐的工具．
用這個器材最好的功能就是會有漂亮的腹肌．
互動拳擊有氧
跟我一起練過的朋友都有一種打到出聲音時的快感，而且很快就飆汗的運動．
基本上二十到四十分鐘就可以達到很好的運動效果．
滾筒按摩肌肉．瑜伽墊可以做M.E.T和伸展
這些運動是大部分懶懶一族的最愛啊．
動作慢，不會太累．做完之後身體整個都輕鬆又舒服．
大概十個女生有十個都會說我以後做這些就好了．
沒辦法，誰叫美女都說練太好就沒市場．不能小鳥依人．不能讓男人有保護慾．
哈哈．
能夠實現在家就可以做運動的想法真的很棒．
--
現在在內湖運動中心做教練.
未來要往戶外運動教練發展.
http://www.facebook.com/?ref=logo#!/profile.php?id=1670932977
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.229.95
→
08/03 14:32, , 1F
08/03 14:32, 1F
推
08/03 15:08, , 2F
08/03 15:08, 2F
推
08/03 15:13, , 3F
08/03 15:13, 3F
推
08/03 15:46, , 4F
08/03 15:46, 4F
推
08/03 15:54, , 5F
08/03 15:54, 5F
推
08/03 16:03, , 6F
08/03 16:03, 6F
推
08/03 16:17, , 7F
08/03 16:17, 7F
推
08/03 16:18, , 8F
08/03 16:18, 8F
推
08/03 16:28, , 9F
08/03 16:28, 9F
推
08/03 17:02, , 10F
08/03 17:02, 10F
推
08/03 17:08, , 11F
08/03 17:08, 11F
推
08/03 18:48, , 12F
08/03 18:48, 12F
推
08/03 19:07, , 13F
08/03 19:07, 13F
推
08/03 19:27, , 14F
08/03 19:27, 14F
推
08/03 20:15, , 15F
08/03 20:15, 15F
→
08/03 20:16, , 16F
08/03 20:16, 16F
推
08/03 22:01, , 17F
08/03 22:01, 17F
推
08/03 23:41, , 18F
08/03 23:41, 18F
推
08/03 23:47, , 19F
08/03 23:47, 19F
推
08/04 00:15, , 20F
08/04 00:15, 20F
推
08/04 00:18, , 21F
08/04 00:18, 21F
→
08/04 00:30, , 22F
08/04 00:30, 22F
推
08/04 01:19, , 23F
08/04 01:19, 23F
推
08/04 03:17, , 24F
08/04 03:17, 24F
推
08/04 11:12, , 25F
08/04 11:12, 25F
推
08/04 14:01, , 26F
08/04 14:01, 26F
→
08/04 14:40, , 27F
08/04 14:40, 27F
推
08/05 13:55, , 28F
08/05 13:55, 28F
FITNESS 近期熱門文章
15
190
11
62
PTT消費區 即時熱門文章
