[減肥] 待批請問哪裡有問題??

看板FITNESS (健身/體適能)作者adolph93 (阿道夫)時間14年前 (2011/08/02 22:37)推噓2(2推 0噓 10→)

留言12則, 5人參與討論串1/1

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）基本資料性別：男（男／女）年齡：25 身高：173 體重：83.7 BMI：28 體脂率：24.8% 基代:1822(康是美測量結果) 內臟脂肪:12 (= =...不曉得跟脂肪肝有沒有關係我肝指數有點過高..醫生說只有減肥) 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）三餐內容早餐：美而美的豬肉蛋吐司不加沙拉午餐：媽媽愛心餐一碗飯兩到三碗菜一巴掌肉(有時肉炒到菜裡面)or清蒸鮭魚鱈魚因為我媽知道我在減肥所以菜通常以蒸或少油為主晚餐：同午餐 (因為很常吃中午剩下的) 其他：午點早點的部份通常都沒吃如果真的餓了就看有什麼水果吃什麼水果不然就小7的無糖高纖豆漿日常作息時間：通常12點前睡早上8點起床生活型態：目前從事汽修工作量端看當天客人多寡這夏天有時候真是滿身大汗運動習慣：以前很少有運動習慣最近開始減肥但因為小時候有段時間是用跳繩來運動所以自認姿勢標準不顧體重當時89kg 就給他一天來個2000~2500下跳沒幾天工作又常要蹲導致我的膝蓋受傷醫生說軟骨磨損所以現在都只靠游泳運動以前很排斥游泳現在似乎游上癮了所以現在運動一週幾乎5~6天採3天1休的方式一次游45~60分鐘不休息微喘有時候游個不熟的自由式會超喘但大部分都是蛙式... 我的問題：從開始游泳運動以來已經持續了7個星期了體重從89kg 到現在今天去康是美量83.7 可是最近這兩個星期體重一值在84上下所以想請問是我的飲食還有問題嗎還是運動強度不夠或者只是時間的問題潛水很久因為沒有體脂計的關係都沒有PO文但最近體重有停滯不前的感覺讓我衝去康是美量體脂回來PO文請大家幫忙檢查有哪裡需要改進 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.37.245.80

[減肥] 待批 請問哪裡有問題??

[減肥] 待批請問哪裡有問題??