[討論] 有氧跟瑜伽的順序
舞蹈坊的課程都是從早到晚 穿插瑜伽有氧的課程
想請問一下
如果說瑜伽有氧瑜伽有氧這樣連著跳（課程都1小時）
會不會對身體有傷害？
我有問了一些人是說最好先跳有氧 結束再上瑜伽
瑜伽不要擺在前面這樣
因為肌肉伸展開了再去跳有氧容易受傷
但是我以前上的芭蕾課
都是先拉筋伸展 然後才開始跳
到底哪一種才是對的？
還是拉筋跟瑜伽是屬性不同的東西？
感謝大家解答！！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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