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[問題] 快要抽筋怎麼辦

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (⊙_⊙)時間14年前 (2011/07/28 21:45), 編輯推噓3(3推 0噓 11→)
留言14則, 9人參與, 最新討論串1/1
想請問各位版友 要是運動到一半出現快要抽筋的不適感 應該要 1.趕快伸展拉筋後 結束今天的運動 2.趕快伸展拉筋 等沒事後 再繼續運動 如果2的話 會不會之後的運動又造成真的抽筋阿 謝謝大家 -- ◢██◣ ══╮ ╭══╮ ╭ ◣ ╮ ╭███╮ █▌ ◥ ◢▌╰══════════╯◢▌╰══════╯ █ ╰═══╯◤ █║ ◥██◣ ██◣ ◢█◣ ◢ ◢ ◢█◣ ██◣ ◢█◣ ◢█◣ █◢◤ ◢█◣ ◢◤║ ◣ █▌█▌█ █◢◤ █◢◤ █▌ █▌█ █◢◤ █▌█ ██◣ █▌█ █ ║ ◥██◤ ◥▌◤ ◥█◤ ◥◤ ◥█◤ ◥▌◤ ◥█◤ ◥▌◤ ◥ ◥ ◥█◤ █ ║ ═════════════════════════════════════╯ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.125.36.160
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07/28 22:00, , 1F
結束吧
07/28 22:00, 1F
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07/28 22:02, , 2F
身體都跟你說他受不了了~ 就別再逼他了吧!!!
07/28 22:02, 2F
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07/28 22:03, , 3F
如果硬撐後造成拉傷，要停好幾天不能運動，得不償失
07/28 22:03, 3F
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07/28 22:03, , 4F
結束
07/28 22:03, 4F
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07/28 22:03, , 5F
拉傷你會後悔當初幹嘛硬撐
07/28 22:03, 5F
推
07/28 22:11, , 6F
就是停止 休息 做一下伸展 然後晚上可以喝一下運動飲料
07/28 22:11, 6F
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07/28 22:11, , 7F
你要運動有一輩子的時間 不用急一時
07/28 22:11, 7F
推
07/28 22:59, , 8F
趕快伸展該部位的肌肉吧，如果一切如常得話我還是會繼續
07/28 22:59, 8F
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07/28 23:42, , 9F
感謝大家 因為有時會有抽筋的現象 熊熊結束好可惜...XD 謝謝
07/28 23:42, 9F
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07/29 08:44, , 10F
抽筋有可能是電解質不足,或是暖身不夠.
07/29 08:44, 10F
推
07/29 18:21, , 11F
通常快要抽筋 該部位在動下去就真的會抽筋了
07/29 18:21, 11F
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07/29 18:21, , 12F
多喝水並補充點鈣鎂鉀等電解質
07/29 18:21, 12F
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07/29 18:22, , 13F
今天就停止運動吧
07/29 18:22, 13F
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07/29 20:00, , 14F
也有可能是一開始的伸展做不夠喔...
07/29 20:00, 14F
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