PTT消費區 / FITNESS (健身/體適能)

[請益] 運動後很想吃甜的

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (~殘影~)時間13年前 (2011/07/22 18:47), 編輯推噓16(16推 0噓 34→)
留言50則, 24人參與, 最新討論串1/1
各位版上大大好 小弟在這邊又有問題想請教大家 之前獲得板上各位大大的幫助 現在養成了跑一休一的習慣 可是體重卻依然沒有變化 XD ( 沒升上去就好 ) 現在有個問題想請教大家 Q:小弟每次運動完之後 都會很想喝含糖的飲料 (一瓶7-11賣的生活泡沫綠茶就好) 不知道為什麼，運動後我的腦袋就是不斷地告訴我要吸收糖分 但是我知道運動後喝糖的飲料 馬上就補回去了 = 白忙一場 所以我一直克制著 想請問版上大大們有沒有什麼好的解決辦法 謝謝 對了，突然想到 可口可樂0熱量那瓶可以運動後喝嗎 ? 如果可以的話 就太高興了 一瓶600CC可以分三次運動喝 -- 如果我們要把磁鐵棒放進線圈， 　 　線圈會說「不!!不要過來!!」而發出阻力不讓磁鐵棒靠近。 　但是如果我們要把放進去的磁鐵棒從線圈拿走，　　　　　　　　 「傲嬌是一種 　線圈反而會說「我…我又沒有叫你走!!」而發出阻力不讓磁鐵棒離開。　　自然現象」 　這種現象不就是傲嬌嗎！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 新科科人雜誌 　所以傲嬌這東西根本不是新梗，19世紀就有科學家發現傲嬌了。　　　　　／民明書房 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.24.199.201 ※ 編輯: s845032000 來自: 114.24.199.201 (07/22 18:51)
推
07/22 18:54, , 1F
我運動完也是很想喝甜的且冰的..好難戒阿~
07/22 18:54, 1F
我發現我快抵擋不住誘惑了，我已經克制自己兩個多禮拜了 沒喝冰的&甜的 ※ 編輯: s845032000 來自: 114.24.199.201 (07/22 18:56)
→
07/22 18:56, , 2F
稍微攝取一點糖份應該是沒關係 但不要喝冰的比較好
07/22 18:56, 2F
7-11 賣的那種$10紅茶 or 綠茶 一瓶 可以嗎 ? ※ 編輯: s845032000 來自: 114.24.199.201 (07/22 18:58)
→
07/22 18:59, , 3F
Zero... 阿斯巴甜+苯甲酸鈉+一堆有的沒的
07/22 18:59, 3F
→
07/22 19:00, , 4F
少量飲用應該死不了人, 不過還是自己權衡
07/22 19:00, 4F
→
07/22 19:02, , 5F
想吃甜的我會選擇水果就是了
07/22 19:02, 5F
→
07/22 19:07, , 6F
我的原則是只要有運動沒有什麼東西是不能吃的 不要過量就好
07/22 19:07, 6F
→
07/22 19:07, , 7F
不過飲料這種東西 不是天然的 每天喝是不太理想啦
07/22 19:07, 7F
→
07/22 19:35, , 8F
喝溫開水
07/22 19:35, 8F
推
07/22 19:38, , 9F
運動完，可以同時也應該要補充運動時消耗的肝糖。但是，
07/22 19:38, 9F
→
07/22 19:41, , 10F
從文字感覺你這方面的觀念蠻貧乏的，希望不會像打開潘朵
07/22 19:41, 10F
→
07/22 19:42, , 11F
拉的盒子一樣，害你一發不可收拾。其實，減肥不需要什麼
07/22 19:42, 11F
→
07/22 19:44, , 12F
專業的知識也能順利成功。順應渴望的同時，也能有所節制.
07/22 19:44, 12F
推
07/22 19:58, , 13F
我都喝喝AX優酪乳!!!好喝ㄟ
07/22 19:58, 13F
推
07/22 20:09, , 14F
我不覺得不可以耶= =...但我覺得喝牛奶比較好
07/22 20:09, 14F
推
07/22 20:48, , 15F
我都喝香蕉豆漿或香蕉優酪乳
07/22 20:48, 15F
推
07/22 21:07, , 16F
我也是 跑步後完全無法抗拒冰冰的
07/22 21:07, 16F
→
07/22 21:13, , 17F
我的經驗是 剛開始的確會這樣 但是如果連帶平常都吃清淡點
07/22 21:13, 17F
→
07/22 21:13, , 18F
運動超過兩個多月後欲望就會下降了 反倒會變成很想要
07/22 21:13, 18F
→
07/22 21:13, , 19F
一大罐溫開水往乾渴的嘴裡灌
07/22 21:13, 19F
→
07/22 21:32, , 20F
我運動後只想喝水……1.5L
07/22 21:32, 20F
推
07/22 22:00, , 21F
我會吃甜的但有營養的東西 比方說巧克力牛奶或無糖豆漿配甜
07/22 22:00, 21F
→
07/22 22:01, , 22F
食 想喝茶飲料的時候就自己泡茶包+豆漿或鮮奶 想喝甜的就自
07/22 22:01, 22F
→
07/22 22:03, , 23F
己加糖可以控制量 包裝或手搖飲料有含人工添加物比較不好
07/22 22:03, 23F
推
07/22 22:53, , 24F
買代糖自己家在無糖飲料裡~記得買赤藻糖醇~三多有出~藥局、
07/22 22:53, 24F
→
07/22 22:54, , 25F
大賣場藥局或代糖區都有~赤藻糖研究顯示無副作用~無糖可樂
07/22 22:54, 25F
推
07/22 22:54, , 26F
鮮奶也是甜的啊，要喝空熱量不如喝營養的
07/22 22:54, 26F
→
07/22 22:55, , 27F
消暑的自製果泥冰沙=>http://tinyurl.com/3sowacc
07/22 22:55, 27F
→
07/22 22:55, , 28F
用的代糖則是對身體較有害的代糖~因為你會天天喝~建議還是買
07/22 22:55, 28F
→
07/22 22:56, , 29F
赤藻糖來加吧~記得買一整罐的~比較便宜~2公克小包的較貴
07/22 22:56, 29F
→
07/22 22:57, , 30F
若是偶爾運動偶爾喝~那就喝無糖可樂~其實最近黑松也出不少代
07/22 22:57, 30F
→
07/22 22:57, , 31F
糖的水果茶和茶飲~
07/22 22:57, 31F
推
07/22 23:24, , 32F
我都喝牛奶或者優酪乳
07/22 23:24, 32F
推
07/22 23:29, , 33F
我會吃原味優格加蜂蜜或一點低糖果醬 比較涼~
07/22 23:29, 33F
→
07/23 00:43, , 34F
我都喝檸檬水!!!! 不加糖 喝久了都覺得有甜XD
07/23 00:43, 34F
→
07/23 00:44, , 35F
我平均是消耗300卡 要嘛檸檬水 要嘛低脂牛奶 無糖拿鐵
07/23 00:44, 35F
→
07/23 00:44, , 36F
幾個月下來 我也是超嘴饞 可是沒有變胖XD
07/23 00:44, 36F
→
07/23 00:45, , 37F
7-11 除非查理王每朝這種無糖的不然不要買 很甜
07/23 00:45, 37F
→
07/23 00:45, , 38F
特價買過一次 喝兩三口就到了 甜得很噁
07/23 00:45, 38F
→
07/23 01:34, , 39F
其實不是很喜歡有代糖的東西 騙你感覺的東西 感覺就是不好
07/23 01:34, 39F
→
07/23 01:35, , 40F
糖度減少 然後用對身體好一點的糖 黑糖 冰糖之類的
07/23 01:35, 40F
→
07/23 01:40, , 41F
其實很多味道都是騙人的 不只是代糖....
07/23 01:40, 41F
→
07/23 01:41, , 42F
天然的最好囉~推加蜂蜜~
07/23 01:41, 42F
推
07/23 10:53, , 43F
喝低脂巧克力牛奶啊！ 如果你有看精華區的話！！！
07/23 10:53, 43F
推
07/23 10:56, , 44F
07/23 10:56, 44F
推
07/23 14:00, , 45F
要我不吃甜的減肥我會覺得還不如不減(螞蟻).所以我甜食
07/23 14:00, 45F
→
07/23 14:01, , 46F
都是照吃,只是吃很少量吃很慢.然後其他正餐部分調整一點
07/23 14:01, 46F
→
07/23 14:02, , 47F
扣達給甜點用.有運動的話吃點甜無妨啦.
07/23 14:02, 47F
→
07/23 14:29, , 48F
教練說過 運動過後需要糖份 他也是建議喝巧克力牛奶
07/23 14:29, 48F
推
07/23 14:40, , 49F
吃冰過的水果呢？
07/23 14:40, 49F
推
07/23 14:50, , 50F
喝自己打的果汁
07/23 14:50, 50F
‣ 更多 s845032000 的文章
文章代碼(AID): #1EALLHmy (FITNESS)
FITNESS 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 s845032000 的文章
文章代碼(AID): #1EALLHmy (FITNESS)