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[問題] 跑完步眼前一片黑

看板FITNESS (健身/體適能)作者時間15年前 (2011/07/20 02:21), 編輯推噓7(7推 0噓 11→)
留言18則, 12人參與, 最新討論串1/1
大家好: 我之前一個禮拜大約會去跑三天/30分鐘 上禮拜一整個禮拜沒運動 昨天去跑了15分鐘就不行了 眼前一片黑加頭昏想吐 這應該是貧血的症狀吧? 可以如何避免? 我本身166/48KG有點過瘦,慢跑是為了健身和促進新陳代謝 因為是過敏體質,希望可以藉由運動改善 但還有一個問題是因為跑步流汗,身上的濕疹會很癢 這樣會不會讓疹子更加嚴重? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 75.150.217.29 ※ 編輯: PINKYNINIA 來自: 75.150.217.29 (07/20 02:24)
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跑慢一點
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推
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有可能是血糖太低 下次跑前 吃顆巧克力 還是喝一點牛奶
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濕疹的問題 你可以穿排汗杉 寬鬆的褲子 洗澡 水不要太熱
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用專用 低過敏清潔用品 最好還是找醫生看一下 請他推薦
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推
07/20 03:27, , 5F
跑慢跑久一點吧~
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推
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血糖太低+1
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推
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跑的時候嘴裡可以含個糖果
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推
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帶個舒飽和水稀釋補充 之前貧血這樣做很有效:)
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推
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跑前用清水沖一下身子，然後會癢的地方抹點乳液，跑完馬上溫
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水洗澡，後擦藥 我這樣做跑一陣子後皮膚狀況反而改善
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血糖太低…小心。還有真的不行速度降一下用走的也行
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血糖低~跑步前記得去便利商店買個巧克力~德芙絲柔巧克力10元
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另外會想吐一定是跑太快和激烈~要再跑慢一點喔~
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巧克力你可以跑之前就先吃
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跑前不要空腹
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但跑前也不要吃太飽
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推
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血糖低~我昨天也這樣= =
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07/23 04:35, , 18F
謝謝大家的溫馨建議~我會試試看^^
07/23 04:35, 18F
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