[討論] 游泳 趟數與時間已刪文
想知道版上有游泳習慣的人 是以時間為單位來游還是以趟數為準呢？
目前我已持續游泳習慣兩個多月(養成運動習慣約七個多月)
我並不是每天游 我沒辦法每天都做一樣的運動
跑步 游泳 重訓 和上健身房課課程交叉 但游泳一週多則三次 少則一次
最一開始 我游15趟 花了我一小時(是成人游泳池 非兒童池)
後來游15趟 變成40分鐘
之後40分鐘 可以游17趟
一直到現在 游20趟約35分鐘(還是很弱 我知道～)
但 我的困擾是 告訴自己說 游20趟就可以走人了
最後一趟會很奮力一游 游完實在不想再待在泳池了 可是這樣下來 其實我只有游35分鐘
不曉得這樣運動量夠不夠？
如果要強迫自己游到一小時 總覺得游的時候就會一直想休息 想延長時間
如果逼自己增加趟數 要一次增加多少呢？兩趟？五趟？
太多怕很難達成 或是游泳變成一種負擔與壓力
想請教版友 游泳時 會計算趟數嗎？還是就自在的游一小時 不管喘不喘累不累？
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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