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[討論] 關於燙青菜

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (烈日密雲 ￾ N )時間15年前 (2011/07/16 15:27), 編輯推噓5(5推 0噓 19→)
留言24則, 8人參與, 最新討論串1/1
如果中午跟晚上自己在家煮燙青菜 配日式和風醬油 這樣會部會影響到蔬菜裡脂溶性維生素的吸收 因為GOOGLE之後 網上資料說「脂溶性維生素隨脂肪為人體吸收」 這樣是指"在煮的過程中需要有油脂" 還是指"只要飲食中有其他油脂 一起吃到肚子裡" -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.160.171.30
推
07/16 16:35, , 1F
有需要計較這麼多? 我覺得運動比較重要 正常吃就好
07/16 16:35, 1F
推
07/16 17:16, , 2F
均衡飲食就會吸收了
07/16 17:16, 2F
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07/16 20:12, , 3F
加點香油 不差這些熱量
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07/16 20:16, , 4F
這樣吃除非你非常喜歡不然撐不久 只要維持在適量攝取 用油炒
07/16 20:16, 4F
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07/16 20:17, , 5F
適合的菜吃 會比較舒服 另外應該是烹煮過程中就要有油脂?
07/16 20:17, 5F
推
07/16 20:22, , 6F
我每天三餐都有放油 體脂還一直掉...
07/16 20:22, 6F
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07/16 20:22, , 7F
而且現在已經沒有每天運動了 有點懷疑是不是體脂計壞
07/16 20:22, 7F
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07/16 20:23, , 8F
5月中體脂30趴 今天居然掉到24.x(而且連三天吃滷肉飯)
07/16 20:23, 8F
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07/16 20:23, , 9F
所以我決定要去健身房量看看 或是買新體脂計驗證
07/16 20:23, 9F
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07/16 20:27, , 10F
有照鏡子看看身體外觀有變嗎@@
07/16 20:27, 10F
推
07/16 20:30, , 11F
有阿 所有尺寸都小了 臉也有下巴了 褲子得繫皮帶
07/16 20:30, 11F
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07/16 20:31, , 12F
本來買老爺褲是穿有點繃的 現在終於像時下的穿法了><
07/16 20:31, 12F
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07/16 20:34, , 13F
可是我搞不懂為什麼連三天吃滷肉飯幾乎沒運動還會掉
07/16 20:34, 13F
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07/16 20:35, , 14F
難道說不用每天運動照常吃體脂也會降嗎(體重倒是停滯)(
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07/16 20:51, , 15F
應該是真的!@__@ 才吃三天沒差拉 吃兩周就不知了...
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07/16 20:52, , 16F
沒關係我還是會去健身房用比較專業的機器面對現實Q_Q
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07/16 20:53, , 17F
如果是真的那大概是之前存的運動本還夠用(胡扯XD)
07/16 20:53, 17F
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07/16 20:56, , 18F
中了樂透了! 用不玩的運動本:D
07/16 20:56, 18F
推
07/16 21:17, , 19F
解決方法有2種:1種是加橄欖油拌,另1種是水炒法:1茶匙油,
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07/16 21:18, , 20F
不用等油熱,馬上倒入青菜,再加半碗水,蓋鍋蓋,等冒水汽時
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07/16 21:19, , 21F
加點鹽,烹大師,就可以起鍋,葉菜類是用水炒法比燙的好吃
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07/16 21:28, , 22F
1茶匙油是45卡,傳統台式鐵的喝湯大湯匙1匙大約等於3茶匙
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我都是加辣椒醬 全聯有一種"老驢子"蒜蓉辣椒是有油的
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07/16 21:52, , 24F
不過因為我個人吃辣椒吃太兇了現在辣椒醬都自己做了
07/16 21:52, 24F
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