[問題] 關於 雕塑手臂線條的問題

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (malade)時間15年前 (2011/07/14 17:12), 編輯推噓2(2016)
留言18則, 3人參與, 最新討論串1/1
原文全錯的啦 刪掉好了 別浪費別人時間了...orz 謝謝回文喔 謝謝!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.84.234.120 ※ 編輯: drmartens 來自: 219.84.234.120 (07/14 17:12)

07/14 17:24, , 1F
最簡單做法:2手各拿600cc水瓶或8p啞鈴去快走或慢跑
07/14 17:24, 1F

07/14 17:27, , 2F
立姿伸肘是什麼??若練手可以瘦手.練肚子瘦肚子.那練腿瘦腿?
07/14 17:27, 2F

07/14 17:29, , 3F
你去發達它.如果營養休息充分.那它就是會發達.怎會"瘦"?
07/14 17:29, 3F

07/14 17:30, , 4F
甩手臂.轉動的是肩關節.了不起是肩膀肌群在承受.手臂當然無
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07/14 17:30, , 5F
動於衷給你看...
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07/14 17:31, , 6F
體型要美.又要苗條甚至削瘦...體態的呈現還是很要緊
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07/14 17:33, , 7F
手臂這種無關緊要的地方.讓它去因為降脂而縮圍度不就得了
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07/14 17:33, , 8F
重點在臀腿.在胸背.在肩膀.在核心...不要捨本逐末了...
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07/14 17:38, , 9F
練手臂肌肉不能瘦手臂脂肪阿 先瘦哪裡的脂肪由基因決定
07/14 17:38, 9F

07/14 17:40, , 10F
所以你要瘦手臂脂肪只能繼續做有氧直到瘦到那為止(沒錯
07/14 17:40, 10F
※ 編輯: drmartens 來自: 219.84.234.120 (07/14 17:47)

07/14 17:41, , 11F
要認命慢慢等) 並不是動哪就瘦哪 沒有瘦局部的方式
07/14 17:41, 11F
kwangkwang:置底明明都有寫阿!!!!!(炸) 07/14 17:41kwangkwang:'做XXX瘦肱三頭肌'...置底也說脂肪肌肉是不同的東西 07/14 17:44

07/14 17:45, , 12F
都說手臂鬆軟了還說要瘦什麼肌= =
07/14 17:45, 12F
哀~我果然還是有看沒搞懂意思我還看好多次...||| 我知道有氧瘦全身脂肪 先瘦哪看基因 脂肪肌肉都不一樣 不會互換 這我也知道~_~ 看到一些女生打說, 買啞鈴練手臂手很"緊實" 我就想說啊我手臂很軟, 也想"緊實"... 結論:反正就繼續努力快走下去就對了 總有一天會瘦到手臂的 ...真蠢 看了半天還是搞錯了...... ※ 編輯: drmartens 來自: 219.84.234.120 (07/14 17:48) ※ 編輯: drmartens 來自: 219.84.234.120 (07/14 17:50)

07/14 17:50, , 13F
藉由"發達"方式來雕塑上半身體態.胸背肩就必須利用到手來操
07/14 17:50, 13F

07/14 17:51, , 14F
作.要"緊實".如果是指肌肉的成長.那當然就收到效益了...
07/14 17:51, 14F

07/14 17:52, , 15F
這也是我講的不要"捨本逐末"的其中一項...
07/14 17:52, 15F

07/14 17:53, , 16F
你利用跑步來追求減脂的目的.就表示下半身會有一定的"發達"
07/14 17:53, 16F

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程度.而游泳.則是全身性的"發達".總之.用進廢退...
07/14 17:54, 17F

07/14 17:55, , 18F
挑選出對健康與體態有利益的方式作為優先選擇.就是了...
07/14 17:55, 18F
嗯嗯嗯 我想我有更搞清楚觀念了 謝謝>_< ※ 編輯: drmartens 來自: 219.84.234.120 (07/14 18:04)
文章代碼(AID): #1E7hBt6o (FITNESS)
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