[討論] 晨跑前究竟能不能空腹吃香蕉？
昨天因為被人質疑，所以在版上和路跑版爬文，也在網路上搜尋了不少文章，但似乎
正反兩方的說法都有。
反方是說對胃不好，也有的說對心血管不好。
我自己是自從改成早上運動後都習慣先吃一根香蕉再去慢跑或跳有氧，這樣大概
一個多月了，除了慢跑時偶而會打嗝，並無不適。
懇請版上的高手大大們解惑。m(_._)m
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 70.225.183.18
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感謝諸位的回覆 我之前爬文就是看到D大提到香蕉的兩篇文章
暫作的結論也是不大量吃應該就沒事
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是的 我主要的問題是香蕉這種水果究竟能不能空腹吃
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所以較好的方式是提早吃澱粉類的食物嗎？
我在運動生理學網站看到這篇文章：
http://www.epsport.idv.tw/epsport/ep/show.asp?repno=73
裡面清晨八點的練習或比賽之下建議
"在運動前１０—３０分鐘也可以運動飲料或是一兩片麵包補充前一天晚上消耗的體內肝
醣。" 這樣可以嗎？
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我是看到蠻多人空腹時以香蕉作立即的補充
自己親身試過後也覺得有助於運動表現
但有人持負面看法 才會有此一問....
※ 編輯: wind9 來自: 70.225.185.144 (07/12 00:21)
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原來如此 多謝回覆！
※ 編輯: wind9 來自: 70.225.186.22 (07/17 09:44)
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