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[減肥] 重訓的選擇

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Squall)時間15年前 (2011/07/09 10:54), 編輯推噓0(0推 0噓 6→)
留言6則, 5人參與, 最新討論串1/1
請教一下 若是以減重為目的的重訓 是否以伏地挺身 仰臥起坐 拉單槓 交互蹲跳(這算嗎?) 這幾種配合就已足夠?? 若是能少花錢的話 最好連啞鈴錢也能省啦@_@ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.25.161.202
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置底有省錢阻力訓練法...重訓的人是不會說要減重的
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那說減肥好了
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其實是...降體脂
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減肥就有氧啊
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重訓的確能增加基代..但是不會減重..請慢跑...等有氧運動!!
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要交互蹲跳，先練跳繩吧!!太重不要這樣壓膝蓋~
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