[減肥] 體脂肪不降反升
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是
基本資料
性別：男
年齡：26
身高：178
體重：89
BMI：28
體脂率：24.7
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
三餐內容
基代約1800左右
早餐：西式早餐土司一份（火腿鮪魚etc）+豆漿一杯
午餐：自助餐一飯3菜一豆腐
晚餐：水煮冬粉燙青菜燙雞胸肉各一份
其他：no
日常作息時間：7：30起床 1：30就寢
生活型態：上班族
運動習慣：
一個禮拜2～3次有氧
x-bike 80min 心跳都有130up
跑步 目前是跑10圈走10圈 全身溼透喘到不行 應該有130up
睡前會做幾組腹肌訓練
會抽空做簡單的手臂重量（二頭三頭背部） 20*4
我的問題：
運動了一個月 體重是有下降了
但是今天早上起床量了一下體脂肪 24.7.......
之前量差不多才23 剛剛量了一下也差不多24.7 所以應該不會是誤差問題吧
那我的有氧運動都做到哪裡去了 每天這樣汗流浹背....
是重量不夠還是吃得不夠阿
QQ" 我好難過
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.153.8
推
07/09 14:45, , 1F
07/09 14:45, 1F
→
07/09 14:46, , 2F
07/09 14:46, 2F
→
07/09 14:47, , 3F
07/09 14:47, 3F
→
07/09 14:51, , 4F
07/09 14:51, 4F
→
07/09 14:56, , 5F
07/09 14:56, 5F
→
07/09 14:57, , 6F
07/09 14:57, 6F
→
07/09 14:57, , 7F
07/09 14:57, 7F
→
07/09 14:58, , 8F
07/09 14:58, 8F
→
07/09 14:58, , 9F
07/09 14:58, 9F
→
07/09 15:01, , 10F
07/09 15:01, 10F
→
07/09 15:01, , 11F
07/09 15:01, 11F
→
07/09 15:01, , 12F
07/09 15:01, 12F
→
07/09 15:02, , 13F
07/09 15:02, 13F
→
07/09 15:31, , 14F
07/09 15:31, 14F
→
07/09 15:39, , 15F
07/09 15:39, 15F
→
07/09 15:47, , 16F
07/09 15:47, 16F
推
07/09 16:39, , 17F
07/09 16:39, 17F
→
07/09 16:41, , 18F
07/09 16:41, 18F
推
07/09 18:19, , 19F
07/09 18:19, 19F
→
07/09 20:42, , 20F
07/09 20:42, 20F
→
07/09 20:45, , 21F
07/09 20:45, 21F
→
07/09 20:46, , 22F
07/09 20:46, 22F
推
07/09 20:58, , 23F
07/09 20:58, 23F
推
07/09 21:16, , 24F
07/09 21:16, 24F
→
07/09 21:17, , 25F
07/09 21:17, 25F
→
07/09 21:17, , 26F
07/09 21:17, 26F
→
07/09 21:18, , 27F
07/09 21:18, 27F
→
07/09 21:19, , 28F
07/09 21:19, 28F
推
07/09 22:50, , 29F
07/09 22:50, 29F
→
07/10 01:09, , 30F
07/10 01:09, 30F
→
07/10 01:10, , 31F
07/10 01:10, 31F
推
07/10 01:30, , 32F
07/10 01:30, 32F
推
07/10 11:49, , 33F
07/10 11:49, 33F
推
07/10 19:43, , 34F
07/10 19:43, 34F
→
07/10 19:44, , 35F
07/10 19:44, 35F
→
07/10 19:45, , 36F
07/10 19:45, 36F
→
07/10 19:46, , 37F
07/10 19:46, 37F
FITNESS 近期熱門文章
15
190
11
62
PTT消費區 即時熱門文章
