[問題] 大腿無力感
首先我要先謝謝版上各位前輩的指點 讓小弟有能力跑完3000了
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接下來有點小問題想請問大家 小弟173/73
最近跑完3000後 休息一晚，隔天大腿卻有無力感
位置：大約是在膝蓋上方一個拳頭的寬度
我仍不以為意 照樣持續跑
但是每次開始跑 膝蓋上方總是覺得緊緊的
感覺就像是昨天跑完的"酸"都累積在上面 感到很不舒服
隔天走起路來大腿有點無力感
這種情況已經持續幾天了
我也休息了一天，但是今天去跑 發現狀況依然
想請問各位這種情況是正常的嗎 ?
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◆ From: 111.250.175.170
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意思是跑前跑後 做伸展操 大腿出力 拉直嗎
※ 編輯: s845032000 來自: 111.250.175.170 (07/06 00:46)
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暖身我都有做，就是把腳下壓 弓箭步 拉一拉 踝關節轉一轉
※ 編輯: s845032000 來自: 118.167.117.178 (07/06 12:58)
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請問收操是 ? 再把暖身做一次嗎 ?
※ 編輯: s845032000 來自: 118.167.117.178 (07/06 17:26)
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