[討論] 下背痛該繼續做伸展操嗎？
各位板上前輩大家好
小弟第一次在這裡發文
請多多指教
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我最近想要增加柔軟度
腰的部分有做一些伸展操
不過最近不知道是否伸展操作過頭
下背有點痛
去看醫生(中醫)
他說是我腹部的肌肉太緊繃所以會影響到背部
他幫我弄一弄之後有比較好一點
不過回來之後感覺下背還是會有點痛
尤其是做挺腰的時候特別明顯
因為同時我也有做腹肌跟背肌的鍛鍊
請問這個時候我要停止增強式的訓練且多做柔軟操
或者兩者都停止
等不痛了再繼續
請各位前輩們給我一點意見
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§當你覺得一件事情不合理的時候 ◎
◎ 就表示你還在用人類的角度看世界 §
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