[心得] 開始運動之後~~

看板FITNESS (健身/體適能)作者mimi21 (mimi)時間15年前 (2011/06/28 09:26)推噓4(4推 0噓 6→)

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我160.43~~雖然不胖可是小腿卻很水腫所以我都不敢穿短褲從早上起床小腿31cm差不多到中午就開始腫..下午或晚上到達巔峰34cm 牛仔褲從早上穿到下午越穿越繃..超困擾的一直找不到方法解決來這個版以後才知道運動會有幫助但我真的很討厭運動..如果要我每天出去運動我一定持續不久.. 所以就敗了一台x-bike...因為是花自己辛苦打工的錢...所以每天都有騎不想浪費錢我每天都會騎1小時..時速在25~30徘徊..會流汗..但是不會累因為我沒握把手所以我也不知道心跳..但這樣應該沒有到有氧吧??? 雖然開始運動後只有半個月...可是小腿改善很多唷!! 雖然還是會水腫...可是沒有像之前一樣誇張了...希望持續下去小腿可以不要在水腫了兩年前我開始減肥從50減到42..花了大概3~4個月但是我完全沒有運動~~完全靠飲食控制瘦的...所以身形也瘦的不均勻(下半身很肉) 正常吃之後就開始慢慢又胖了...每次看朋友..明明一整天下來他們每個都吃的比我多可是他們身材都不會有變化..反而是我體重一直增加(這就是後遺症吧@@?) 所以兩年來雖然沒有在減肥了..可是一直靠飲食控制來維持體重.. 每天都想說今天要吃什麼...算熱量啦..等等的...一直維持在42~44..但真的很痛苦想好好吃飯又不敢..吃了又有罪惡感.. 其實一開始買x-bike的用意是想減肥+消水腫..想說飲食控制+運動應該會變瘦吧~ 可是開始運動之後不知道為什麼我食量變的超正常的(沒辦法像之前吃這麼少) 所以每天三餐都正常吃了..也沒有在忌口了有幾天甚至吃宵夜或喝下午茶..雖然想減肥的用意沒達到..可是體重還是維持不變很開心每天只要花1小時運運動...每天都可以很正常的吃飯了... 終於不用像以前一樣每天為了吃搞的自己很痛苦... 現在覺得運動真好@@...雖然我才+入運動行列半個月而已..可是我會努力下去的:D -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.39.162.28