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[減肥] 想請問這種型小腿要如何變細

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (whisper)時間15年前 (2011/06/27 03:38), 編輯推噓25(25推 0噓 39→)
留言64則, 27人參與, 最新討論串1/1
原PO身高體重大約170 55，還算標準型 但小腿一直是我非常大的痛，非常的壯碩，都不太敢穿裙子褲子 有詢問過整型醫生，中醫師，大家說法都不一樣，有的說是肌肉型小腿 也有說是脂肪型，中醫師又說是水腫， 很誠懇得想詢問大家我小腿要如何才能變細呢?(至底文也有看過了) 我常常有做有氧運動也盡量避免吃太油膩的食物，也有按摩抬腿，但就是都瘦不到小腿>< 放上照片希望各位能給我一點建議，煩惱了好幾個年頭 我也好想要夏天穿上短褲短裙呀!! http://www.wretch.cc/album/album.php?id=whisperyu777&book=1 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.44.210.135
推
06/27 03:54, , 1F
脂肪型+1 也許發篇減肥文 資訊會較多較好判斷跟建議:)
06/27 03:54, 1F
→
06/27 08:26, , 2F
要怎麼看是不是脂肪型 還是剛好的小腿？ 版娘有教學嗎？
06/27 08:26, 2F
推
06/27 09:39, , 3F
脂肪！
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推
06/27 09:40, , 4F
用兩隻手指把皮捏起來就知道了
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推
06/27 10:03, , 5F
不過好像有些脂肪是會在肌肉裡面的!?
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推
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http://tinyurl.com/3mogg6a 真正的肌肉是有線條的
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06/27 10:42, , 7F
如果這是肌肉型...那真的滿街肌肉美少女了(嘆)
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06/27 10:43, , 8F
肌肉男都有夠稀有了.睪固酮只有男性1/10的肌肉美少女=..=??
06/27 10:43, 8F
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06/27 10:45, , 9F
^^^^^^不要把自稱肌肉男的瘦子跟胖子給算進去喔(攤手)
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推
06/27 10:58, , 10F
就是新手不懂才發問嘛，你這樣說新手都被你嚇跑了啦= =
06/27 10:58, 10F
推
06/27 11:07, , 11F
要長時間的有氧 如慢跑或單車 我朋友大羅菠變線條很水
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一看就知道是脂肪0rz..
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06/27 11:08, , 13F
不過也瘦了快10kg 故還是要有耐心吧
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推
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不過原po已經BMI 19了，還是只能多運動改善線條了，別
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再想著要減肥了吧=3=
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啊~~更正，是別再想著要減體重了...
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06/27 11:13, , 17F
要先認清現實.才不會走歪路啊(嘆)
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推
06/27 11:45, , 18F
其實...直接穿就對了!!!比例好看比較重要
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06/27 11:46, , 19F
所以，褲子愈短愈好 (誤很大.......
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推
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要不要試著騎飛輪或腳踏車試試看?
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最簡單就是去孤狗跑馬好手的小腿照 就知啥叫"肌肉型"
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http://ppt.cc/8RiE 妳那照片看起來超沒彈性的...
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推
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看來我眼光還是需要修練啊~~哪位美女的小腿要借我摸一
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下（毆飛）
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(那我偷偷推薦版友腹肌美少女是也)(噓~~小聲點)
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06/27 12:16, , 26F
五樓版友指的是能為肌肉供能的脂肪小滴嘛??那個較會出現在
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06/27 12:17, , 27F
耐力型選手的肌肉組織裡.而且對體型外觀影響幾乎等於沒有
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反倒是耐力型選手還相當歡迎這種東西=>能增加能量供給時間
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06/27 12:20, , 29F
我想的應該是你指的那位吧= =++
06/27 12:20, 29F
推
06/27 12:29, , 30F
如果女生有日貓那張圖的腿唉太壯 絕對不會有人有意見XD
06/27 12:29, 30F
推
06/27 12:54, , 31F
那樣會太壯嗎？我覺得很好看啊
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06/27 12:57, , 32F
↑↑指貓大那張圖
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其實是因為在這裡有本事讓自己能有這麼健康洋溢的體型的...
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06/27 12:58, , 34F
少之又少(嘆) 這些極少數 就算哀一下 也無妨啊XD
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06/27 13:02, , 35F
能保持這麼精美的身型.背後的付出.又多少人做得到??(攤手)
06/27 13:02, 35F
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06/27 13:04, , 36F
像有些想法也很奇妙的讓人想不透...
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06/27 13:05, , 37F
瘦肚子就要練仰臥起坐=>疑?? =>應該是有氧+核心增強束縛吧
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06/27 13:06, , 38F
腿粗不能練腿=>疑??那上頭那行初始的想法又是怎麼回事??
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練肚子若能瘦肚子.那練腿為什麼腿反而變粗??
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06/27 13:08, , 40F
還有練下背會讓腰變粗=>疑?? 豎脊肌群要是可以練到很粗
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06/27 13:09, , 41F
那我們這些硬舉百多公斤的小弱弱怎
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06/27 13:10, , 42F
麼豎脊肌群還這麼弱??天生小弱弱嘛?
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06/27 13:11, , 43F
對東方人來說 很正常的小腿
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推
06/27 13:21, , 44F
女生要練那樣真的很難啦 健身房也少見幾隻女生
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所以對於她們的毅力都要拍拍手 至於日貓那種圖
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東方女孩真的少見 就別苛求了 XD
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推
06/27 13:54, , 47F
脂肪+天生腿型，除了有氧也可以做點瑜珈之類的伸展運動
06/27 13:54, 47F
推
06/27 15:22, , 48F
是脂肪!!加油~
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日貓大苦口婆心！
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不知道妳有沒有機會去游泳耶 用浮板+自由式打水能修正
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06/27 17:40, , 51F
小腿的線條 大腿也能瘦
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06/27 18:22, , 52F
你跟我一樣,小腿特短...慢跑或游泳吧,追求線條不要在
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06/27 18:22, , 53F
意體重,170/55數字很漂亮
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06/27 18:58, , 54F
其實我覺得還不錯看啊
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06/27 19:40, , 55F
原PO有量過體脂嗎? 我是女生跟你一樣高 也比你重但腿沒這樣
06/27 19:40, 55F
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06/27 19:41, , 56F
還是這是照相角度問題@_@? 170/55真的很標準了
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06/27 19:54, , 57F
想看樓上的小腿~~
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06/27 19:56, , 58F
看起來就覺得裡面是脂肪... 肌肉不會這麼..."鬆"?!
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推
06/27 20:03, , 59F
其實我覺得原po的腿圓圓的蠻可愛的阿! 直接穿了吧XD
06/27 20:03, 59F
推
06/27 23:47, , 60F
貓大的圖好陽光阿~~ 原po體重標準千萬不要再減重了~
06/27 23:47, 60F
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06/28 10:09, , 61F
我覺得是脂肪加上水腫...除非你是天生就沒有腳脖子
06/28 10:09, 61F
推
06/29 19:48, , 62F
http://ppt.cc/AUeK 趁機幫室友發問 請版友幫忙鑑定XD
06/29 19:48, 62F
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06/29 20:40, , 63F
肌肉型吧@@ 多拉筋+按摩
06/29 20:40, 63F
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06/30 11:38, , 64F
哇嗚~~這個讚啦！
06/30 11:38, 64F
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