PTT消費區 / FITNESS (健身/體適能)

[請益] 右側腹部疼痛

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (￣▽￣哈)時間15年前 (2011/06/25 00:32), 編輯推噓8(8推 0噓 2→)
留言10則, 9人參與, 最新討論串1/1
最近開始喜歡上有氧運動 從以前就不喜歡跑步，因為每次腹部側邊都會痛 所以用其他方式取代跑步 最近做有氧運動，發現右邊腹部（是叫做側腹肌嗎？）也出現疼痛狀況 連續兩天都只有右邊 不知道有沒有人也會出現這樣的情形 想請問有什麼方式可以改善？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.240.213.72
推
06/25 00:36, , 1F
缺氧造成的橫隔膜肌肉酸痛
06/25 00:36, 1F
→
06/25 00:38, , 2F
運動太激烈
06/25 00:38, 2F
推
06/25 00:49, , 3F
我跑一年多了，之前也都不會痛。最近一個月開始跑步都會痛
06/25 00:49, 3F
推
06/25 01:30, , 4F
一樓那該怎麼辦呢?我也常常這樣耶都痛到跑不動
06/25 01:30, 4F
推
06/25 02:06, , 5F
呼吸調適看看，吸二吐一，可能是因為跑距離久習慣
06/25 02:06, 5F
→
06/25 02:07, , 6F
反而...不會感覺到很喘，就忘記長吸和吐了
06/25 02:07, 6F
推
06/25 02:18, , 7F
建議可以放慢腳步或步伐，然後調穩呼吸應該就不會痛了
06/25 02:18, 7F
推
06/25 12:15, , 8F
別一次超出自己自己能力太多 照自己能負荷的量跑
06/25 12:15, 8F
推
06/25 13:18, , 9F
我覺得要去看一下腎臟耶
06/25 13:18, 9F
推
06/26 15:49, , 10F
我也會+1 都先很慢慢慢慢地跑三圈 之後就可以跑快了!
06/26 15:49, 10F
‣ 更多 ccpei 的文章
文章代碼(AID): #1E1BmFLr (FITNESS)
FITNESS 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 ccpei 的文章
文章代碼(AID): #1E1BmFLr (FITNESS)