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[減肥] 我想要瘦，9月拍照...

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (LINYLINY)時間15年前 (2011/06/22 20:56), 編輯推噓18(18推 0噓 45→)
留言63則, 31人參與, 最新討論串1/1
性別：（女） 年齡： 28 身高： 155 體重： 50 (小腹婆) BMI：30 (去年體檢量) 體脂率：（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） 參考照片：在fb上 不會縮網址。。。 6/22 三餐內容 早餐：麥片 午餐：雞腿便當，玉米排骨湯2碗 晚餐：水果盤，燒烤二串 其他：無，為了要拍照而減肥　但其實還是吃很多。 有沒有可以吃但會瘦的方法呢，嘴老是很纏。 日常作息時間： 生活型態：上班族、天天坐著那種ｏｆｆｉｃｅ 運動習慣：無 我的問題：目前四肢算瘦　但臉圓以及胖在肚子一大塊油 看起來很像３個月，預計九月要拍照.... 人生的另一個階段。 好像時間很緊促，但我還是沒有辨法不吃東西＋控制飲食。 　 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.37.67.178
推
06/22 21:02, , 1F
可以吃但可以瘦的方法 我想只有運動
06/22 21:02, 1F
→
06/22 21:06, , 2F
妳都說沒辦法了 那就拍照時綁束腹吧
06/22 21:06, 2F
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06/22 21:09, , 3F
BMI 30????
06/22 21:09, 3F
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06/22 21:20, , 4F
平時下班後　回到家也晚了　蠻難跑步..
06/22 21:20, 4F
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06/22 21:20, , 5F
努力少吃ING
06/22 21:20, 5F
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06/22 21:20, , 6F
直接放網址上來, 幫你縮
06/22 21:20, 6F
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06/22 21:21, , 7F
就是體脂30...
06/22 21:21, 7F
推
06/22 21:21, , 8F
假日可以運動阿~~不然沒有其他解
06/22 21:21, 8F
推
06/22 21:22, , 9F
你的MBI應該是20.8
06/22 21:22, 9F
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06/22 21:22, , 10F
BMI跟體脂不一樣~體脂30的話滿有可能就是曾經有節食減肥
06/22 21:22, 10F
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06/22 21:22, , 11F
的紀錄+不愛運動~
06/22 21:22, 11F
推
06/22 21:42, , 12F
吃飯找離公司遠一點的店 多少可以走點路 多吃蔬菜
06/22 21:42, 12F
→
06/22 21:44, , 13F
洗澡前搖幾分鐘呼拉圈 睡前20下仰臥起坐 運動的時間是自
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06/22 21:45, , 14F
己可以發覺的:) 然後這幾個月還是忍一下嘴饞吧
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06/22 21:56, , 15F
多運動囉~~
06/22 21:56, 15F
推
06/22 21:56, , 16F
可以吃 但不要吃過多 然後運動
06/22 21:56, 16F
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06/22 21:57, , 17F
我現在會挑比較高檔的來滿足自己 不會太多 又能滿意
06/22 21:57, 17F
推
06/22 23:33, , 18F
還有一個多月 運動可以改善線條 妳的體重不over 要做
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06/22 23:33, , 19F
要吃又沒時間運動...很難瘦吧 抽脂?
06/22 23:33, 19F
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06/22 23:34, , 20F
的應該是體態 而非體重
06/22 23:34, 20F
推
06/23 00:21, , 21F
只好跟我一樣靠修片 我減太慢了 三個月62->56 拍出來
06/23 00:21, 21F
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06/23 00:22, , 22F
拍出來還是胖手胖腰胖臉！只希望到宴客前能再瘦一點
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推
06/23 03:45, , 23F
說真的 四肢瘦弱肚子一塊油很慘....
06/23 03:45, 23F
推
06/23 06:50, , 24F
妳一直在強調妳沒時間運動 就算少吃到給妳拍照好了
06/23 06:50, 24F
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06/23 06:50, , 25F
拍完了然後呢?!
06/23 06:50, 25F
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06/23 07:56, , 26F
同樓上, 拍完之後呢?
06/23 07:56, 26F
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06/23 07:59, , 27F
若是不打算永久改變生活習慣, 乾脆修照片就好了
06/23 07:59, 27F
推
06/23 09:12, , 28F
每週固定幾次30分鐘的慢跑或快走的有氧，飲食改清淡。雖然
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06/23 09:13, , 29F
當新娘很忙，可是真的有心不會沒有時間的。
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06/23 09:37, , 30F
記得之前有看到一篇講上班時間可以做的運動,/上班.動 都
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06/23 09:38, , 31F
沒找到,不知有無好心板友有印象,提示一下?
06/23 09:38, 31F
推
06/23 09:43, , 32F
我覺得上下班提早幾站下車走到目的地也可以是個運動~
06/23 09:43, 32F
推
06/23 10:36, , 33F
拍婚紗照根本不用怕，攝影師都很會抓角度
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06/23 10:36, , 34F
有時候連不用修片拍起來都很瘦~不過殘酷的是宴客XDD
06/23 10:36, 34F
推
06/23 11:03, , 35F
九月要拍照，你現在每週運動40分鐘絕對來得及～～
06/23 11:03, 35F
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06/23 11:04, , 36F
不然就多走路，除非你連睡覺的時間都沒有，否則一定有時間
06/23 11:04, 36F
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06/23 11:04, , 37F
運動。
06/23 11:04, 37F
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06/23 12:27, , 38F
奇怪…第一條置底文的回答呢？怎麼不見了@@
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推
06/23 12:39, , 39F
挑對拍照要穿的衣服,比妳現在才要減重實際多了~
06/23 12:39, 39F
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06/23 12:40, , 40F
建議把減重時程拉長,健康才是最重要的!
06/23 12:40, 40F
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06/23 14:00, , 41F
現在大家都很聰明 第一行刪掉就不會被發現沒爬文了(誤
06/23 14:00, 41F
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06/23 14:05, , 42F
要養成正確的習慣啊! 就是要每天運動 算卡路里 別給自己找藉
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06/23 14:05, , 43F
口
06/23 14:05, 43F
推
06/23 14:45, , 44F
擠出時間運動不然就買xbike下定決心運動吧 不然就胖一輩
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06/23 14:59, , 45F
既然沒打算運動又想拍起來瘦 那就修片就好
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06/23 17:49, , 46F
看到這種文就想噓 說沒時間運動又說沒辦法控制飲食 這
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06/23 17:50, , 47F
樣還想瘦還是作夢最快 推板友說的~殘酷的是宴客
06/23 17:50, 47F
推
06/23 18:14, , 48F
肉肉是不會跟你客氣的
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06/23 18:18, , 49F
總可以早起來騎車或運動吧
06/23 18:18, 49F
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06/23 20:34, , 50F
之前下班很累沒力運動的話我會用熱水泡腳
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06/23 20:35, , 51F
到膝蓋，幫助循環
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06/23 20:36, , 52F
可以做腹部的運動雕塑先讓肉節食點，減重要慢慢來
06/23 20:36, 52F
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06/23 23:42, , 53F
沒辦法推..不運動想要雕塑身材 送你三個字 不可能
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06/23 23:43, , 54F
我早上七點起床運動 8點半上班 晚上九點下班 回家10點運動
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06/23 23:43, , 55F
怎麼可能沒時間運動...
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06/24 04:00, , 56F
早晚兩次 太猛了 小弟先拜過 :D
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06/24 04:03, , 57F
認清吧 30%的現實 運動要瘦是很快的
06/24 04:03, 57F
推
06/24 06:22, , 58F
http://ppt.cc/G9yP 不然找這種放在桌下的健身車
06/24 06:22, 58F
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06/24 06:23, , 59F
上班一有時間就偷偷踩 不會擠不出半小時啦
06/24 06:23, 59F
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06/24 06:25, , 60F
回家後 把剩下的時間拿來運動 沒時間運動是藉口 真的~
06/24 06:25, 60F
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06/24 09:20, , 61F
有時候 下班回來也是九點多了 休息一下就十點多 也是照樣運動
06/24 09:20, 61F
推
06/24 13:41, , 62F
看你的決心吧!假如是女神說九月要見面,我就會超努力的XD
06/24 13:41, 62F
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06/25 13:36, , 63F
謝謝大家意見
06/25 13:36, 63F
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