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[討論] 怎樣的水分攝取才有算在一日水量內?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (被咖啡騙了QQ)時間15年前 (2011/06/10 13:36), 編輯推噓9(9推 0噓 27→)
留言36則, 10人參與, 最新討論串1/1
板上好多意見看得我好頭昏眼花啊~ 先不論喝起來健康不健康，純粹論算不算一日攝取水分的話.... O A.純水/礦泉水 (這個一定算在內) O B.清湯的水 (扣掉配料之後的水量，我自己煮加肉+蔬菜+最多一湯匙的鹽) ? C.濃湯的水 (我自己是覺得200cc的話大概可以算40cc) O D.淡茶水 (在家自己泡沒加糖那種) ? E.濃茶水 (顏色很濃) O F.蜂蜜/鹽巴水 (只有加一點點，蓋掉水裡不好味道/補充汗水流失的鹽) ? G.思樂冰 (我想打個八折應該可以) ? H.星冰樂 (不知道為什麼這個我就想打五折 XD) ? I.咖啡 (到底可不可以算呢?) 還有其他的飲料湯品嘛? 可以請大家解惑一下嘛? -- ▏ ∩∩∩∩ 我和我的她 都常幻想 我們是兩隻 小貓 ☆ ☆ ▎ ◎◎⊙＜ 我說： 那麼 我們以後要養很多很多 小小貓喔! ★ ▍ =﹀╰┬╯ 她說： 好啊 要養很可愛很可愛的 小小貓 ☆ ▌ ～△ ▲～ 我靠著她 在滿天星的夜空下 我倆都笑了 ★ ☆ ▊▁▃▇▇▇▃▂▁ ☆ ★ █████████████████████████████▆▄▂▁ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.210.246.132
推
06/10 13:47, , 1F
其他有色飲料需要身體代謝 而白開水是用來代謝用的
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06/10 13:48, , 2F
這樣會比較好了解嗎?? 不然你會因喝咖啡尿出咖啡色的尿嗎?
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06/10 14:36, , 3F
水就是水.裡頭的懸浮物或電解質不會改變它的本質= =
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06/10 14:37, , 4F
樓上要講一些有爭議的東西之前...先跟專業醫師聊過好嘛??
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不懂....orz 如果說有色飲料需要身體代謝 那說可以促進
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身體代謝的花草茶也是有色啊! 或是其他的如果水份很多 但
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→ saucycat:80%的水分可以當作喝純水代謝囉? @@ 一整個好不理解啊~~ 06/10 14:38
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06/10 14:37, , 7F
可能其他成分要代謝占該飲品水分20%的量 那該飲品就還有
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靠腰= = 原PO馬上湊熱鬧XDDD 我說的樓上是指一樓(攤手
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改了 >"< → saucycat:80%的水分可以當作喝純水代謝囉? @@ 一整個好不理解啊~~ 06/10 14:38
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算不算那個什麼「一日攝取水分」很重要嗎? 要說的話這也
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→ tassadar1:是專家們為了民眾的健康訂出的標準, 分開算的意義是? 06/10 14:38 如果有人喝淡湯1000cc 那他再攝取2000cc的純水就過量了 所以意義很大 ※ 編輯: saucycat 來自: 218.210.246.132 (06/10 14:41)
推
06/10 14:46, , 10F
對啦你最懂 愛裝懂 愛閒聊 愛炫耀 不要一直追著我跑 好嗎
06/10 14:46, 10F
推
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原po太鑽牛角尖 基本上你渴了愛喝多少就喝 提供數字也只是
06/10 14:49, 11F
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一個參考值 但重點要了解水對身體的幫助 不是湯品飲料可代
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推
06/10 15:03, , 13F
一湯匙鹽超多的!!一茶匙或是鹽罐裡附的小匙吧
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推
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過量? 你要喝到水中毒也要喝很多才有可能吧
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口渴就喝阿 我有次去騎車喝了五公升的水也沒怎樣
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還是你有需要限水的疾病 所以不能喝超過3000?
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推
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這樣說好了，如果原po的藥的超級廣義的水分，其實所有有
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水分的，以上你提出來的都可以算是水，但是那是超廣義，
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但是，重點在於那些東西喝進去建不健康？如果明知道是不
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06/10 15:49, , 21F
健康的，那怎麼還要這些東西進到身體呢?如果以健康觀點
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推
06/10 15:51, , 22F
來談，c容易有過量油脂，E則得看格人身體狀況，G糖分很高
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H也是糖份很高，I則是攝取過多會有骨質疏鬆問題，若還加
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糖跟奶精或是奶球那就更不好。所以我是覺得，廣義來說，
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這樣的區分對健康無益，還是以對身體健康為出發點的去攝
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取會好多些
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06/10 18:29, , 27F
一天不是大概要喝2500左右的水?以前當兵狂喝水也沒怎樣...
06/10 18:29, 27F
推
06/11 08:16, , 28F
小時候學生物或健康教育，似乎都將這些列入為"水份"攝取
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06/11 08:17, , 29F
不過如同j大所說，就是你喝了咖啡，就是水+咖啡因+奶精~
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06/11 08:18, , 30F
思樂冰就是水+一堆糖、濃茶水+咖啡因+茶素...
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06/11 08:18, , 31F
玉米濃湯就是 一點點水+一堆奶油+一堆麵粉+牛奶+鹽+料
06/11 08:18, 31F
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06/11 08:20, , 32F
星冰樂 冰塊的水+一堆鮮奶油+鮮奶+調味醬料+調味碎片~
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06/11 08:21, , 33F
次於水，比較好的攝取好像是輕淡的鹹湯的樣子@@a
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06/11 08:23, , 34F
濃湯的話，可以做看看XDDD 你就知道水算少、油與澱粉很高
06/11 08:23, 34F
推
06/11 10:13, , 35F
重點不是"水"量,而是溶質濃度.身體要維持一定體液滲透壓
06/11 10:13, 35F
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06/11 10:14, , 36F
如果喝了2000的海水~會脫水喔
06/11 10:14, 36F
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