[討論] 補充水份的問題
上次上有氧課的時候 (是新的課程 zumba)
老師說運動的時候不要一直喝水
因為運動的時候身體沒辦法吸收水份
會一直想喝水的都是新手 剛開始運動的那種
所以叫我們不要喝 真的很想喝就喝一小小口就好
不要超過100cc
但是我的教練阿 每做完一個器材就會叫我喝水
他說流汗了就要馬上補充
所以是誰是對的呢???? 好疑惑耶
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