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[討論] 膽固醇過高

看板FITNESS (健身/體適能)作者時間15年前 (2011/06/09 14:18), 編輯推噓16(16推 0噓 37→)
留言53則, 14人參與, 最新討論串1/1
之前去做了健康檢查 很意外滴 膽固醇竟然過高.... 17X 我是很愛吃肉沒錯啦0.0 但是 我以前比現在胖20多公斤 膽固醇都正常阿 何況現在瘦了 而且 又有保持運動的習慣 自己還覺得自己身體應該不錯= = 想不到被醫生說過高.... 我還以為用動能降低膽固醇的說 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.118.208.140
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話說我變瘦之後膽固醇也沒有變很多 有時候是體質我猜 因為
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那又油又甜的小東西呢??
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我本身也不常吃海鮮類的~~ 不過麥片真的很有效我覺得啦!
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跟吃的較有關 有個表有列各種食物的膽固醇 基本上內臟要避
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昨晚.一個約莫40幾50的大叔.自己抓者我聊.在問該不該喝乳清
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海鮮是普林較高 愛吃肉吃得油是三酸甘油脂高
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我跟他說我手上的核桃小蛋糕.超油.他露出很不可思議的表情
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很多人是破功破在又油又甜的東西身上(攤手) 盡量避開囉...
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推
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總膽固醇還是低密度膽固醇= =
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話說大叔問了很奇妙的問題"要像你這樣要練多久?半年夠嘛?"
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推
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不過膽固醇有分高密度跟低密度 可以進一步再花點錢驗
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總膽17x一點都不高= =
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所以不用太緊張 如果你吃的都還有注意 有節制
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如果是LDL 17x確實很高
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200是分界點 已經在及格邊緣
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膽固醇七成身體製造 三成外來吸收 看飲食比較好判斷
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19x都看多了 17x不算什麼及格邊緣 更何況是會波動的數值
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推
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我覺得是體質問題 之前常常吃雞排跟珍奶 膽固醇測低於150
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推
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我之前量超過兩百！=_=" 大概半年沒量了 不知道現在是怎樣
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反倒是我女朋友為了減肥跟怕長痘痘 不吃油炸 膽固醇17X
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推
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運動可以增加HDL 大於60可以抵銷一個心血管疾病危險因子
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推
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膽固醇當然會跟體質有關 畢竟七成都是體內製造
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推
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我超胖 但是膽固醇正常
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推
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17x? 我LDL就16x 總膽固醇比你高很多...
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經過飲食運動+一些其他協助半年降了 10... orz
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推
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我覺得是體質問題，我的膽固醇也一直都很高降不下來
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LDL是啥? 話說我還沒看到報告 要回去才有版法看
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稱低密度脂蛋白.壞膽固醇之類的.最近還看到極低密度脂蛋白
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話說醫生還說紅血球過高ORZ
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推
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我剛剛找了相關文章並且轉錄在看板裡頭，我覺得大家可以
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去看看，很多人覺得我只要有運動就可以了，其實飲食上也
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有很多陷阱，像是我轉錄的文章中它提到的加工類製品跟反
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式脂肪還有很多東西都是大家不知覺吃進去的，大家大多知
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道海鮮類有很多膽固醇，但是我周邊就有個例子不是因為愛
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吃海鮮或是愛吃肉而高膽固醇，他是因為愛喝咖啡加奶球，
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整個就是符合文章裡頭寫的那些東西，所以當醫生知道他愛
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喝咖啡加奶球，就說，這也是膽固醇增加的原因，因為他一
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天喝到三杯，每一杯都配上一顆奶球。
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難道跟我喝太多速燃有關= =
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推
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我運動半年 膽固醇降了不少 從287 到 169 @@"
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推
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我也覺得怎麼這麼頑固阿我的膽固醇～
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推
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總膽固醇17X很常見，不過若是低密度膽固醇17X就要注意了
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推
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我運動一年多..膽固醇不降反升!!今年驗出來是258 @.@
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就算我有一陣子飲食清淡..驗出來也是超過200!!!!! 真是命!!
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推
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推樓上，我之前飲食清淡一樣降不下來
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選擇的食物類型呢?有沒有吃加工類食品?因為我在下面有轉
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po了一篇文章，裡頭有寫吃了什麼容易膽固醇過高，很多是
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大家從沒去注意到的東西
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以糙米青菜低膽固醇蛋白質食物為主 搭上運動以及藥物控制
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每餐還吃六分飽 醫生說"很努力 加油" 唉~
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應該是說 低膽固醇飲食原則把握了+運動+藥物輔助
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仍然需要長期抗戰~
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推
06/11 13:50, , 53F
麻煩 找 營養師 諮詢
06/11 13:50, 53F
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