[討論] 讓整隻腳變粗!

看板FITNESS (健身/體適能)作者時間15年前 (2011/06/06 22:04), 編輯推噓6(606)
留言12則, 10人參與, 最新討論串1/1
我181/75 整隻腳很細 很橡"膠阿咖" 有什麼訓練方法可以讓腳變有力變粗嗎? 謝謝!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.133.221.85

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真是清流
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肌肉沙灘版有很多吧
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清流!!! 練腿是男人味的極致!!!
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練腿上健身房練可能比較好,徒手或在家好像很難練
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蹲就對了
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路跑啊,我因為從小跑步跑到大,所以雖然才178/60,腿卻
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超壯....
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拼命吃高熱量就會肥了
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深蹲 leg press等等 配上良好的飲食習慣 腿就會長肉了
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我大腿圍度都不長.小腿還縮掉QQ 苦命哪QQ
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重訓吧 路跑有的人越跑越纖細....
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要是覺得重訓太無聊 來騎山路爬坡吧 保證又粗又壯又有力
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文章代碼(AID): #1DxDvQuO (FITNESS)
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