[討論] 下半身不能動的運動

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (看文不要只會用橫的看)時間15年前 (2011/05/30 02:32), 編輯推噓5(507)
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因為下肢有領手冊,所以不太能做激烈的運動。 連簡單的慢跑都不行,體重過大,人工關節負擔太重不能動, 不能動所以體重變重,惡性遁還中。 有什麼運動是不用動到下肢的? 簡單點說,慢跑、跑、跳、腳踏車等都不行。 我還能做什麼運動咧?向下看只看到一陀肉,腳都不見了... 有時真想拿刀子把手捏的起來的那陀肚子切掉 :( 更覺得那根本不是我身體的一部份,怎麼可以大成那樣。 唉.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.124.142.152

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游泳?
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游泳
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划船機?
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肌肉張力運動. 腹部的話就是腰桿挺直, 縮腹, 呼吸, 反覆
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這是平時鍛鍊腹肌的方法之一, 你應該能做到
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不能動就只好少吃點囉 再配合一些運動這樣
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可是為什麼腳踏車不行 是髖關節嗎?
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健走也是一個很不錯很溫和的運動阿 慢慢走比不動好
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對啊,是髖關節,而且已經超出人工關節的最大負重體重了
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水管上搜尋Nick Scott's 或 NotMe1357 有很多訓練資訊
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有很多上肢的運動,相關連結也可以找到戶內戶外(健身房)的
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要不要考慮鄭多燕的瘦身操 他有一組是坐在地上的
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文章代碼(AID): #1Duf4ukO (FITNESS)
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