[心得] 重訓進入生活兩週以來的...

看板FITNESS (健身/體適能)作者laizin (Screw you)時間15年前 (2011/05/30 01:52)推噓1(1推 0噓 1→)

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各位好這篇文章算是篇記事帶有小小的心得與感觸交織而成的的一短文(咦) 也能作為日後回頭看看當時的自己心與體的態勢是不是成長了又進步了多少呢? 話說小弟與雙足大活動量的有氧脫不了關係先是跑步-接著踢足球-然後是到目前的單車一直以來我很感謝北部有陸續建設好的河濱車道使用讓我從完全不敢在市區騎車下慢慢建立起基礎也從一個只會用大齒比硬幹的NOOB 發展成為一種在車上開啟各種感官限度的人: 我視- 我聽- 我嗅- 我觸-(題外話有興趣的話會再提) 單車由死物轉化成我的導師讓我偶爾窺見宇宙我稱之為禮物(The Gift) 一向不喜歡比賽不比硬體器材等級不喜歡團體出遊它是我貫徹中心思想的好夥伴在某個機緣下終於接觸到了重量訓練(星芒) 原因就出在於長時間待在車上的騎士普遍發生的問題 [上半身的孱弱] 你們可以常觀察到單車手上下肢比例的不協調兩腿如棒錘/雙手似火柴隨著下肢的強健中樞(腰腹)與上軀的扣打非常容易消耗殆盡開始注意各大板的文章也不過轉眼之間從詢問器材使用反覆觀看網路影片跑了幾家不同中心後的比較到現場後拋頭顱灑熱血的作別人三分之一的負荷(咦)等等.. 目前還是一隻小小小小鳥---- 也是這兩週來讓人領教到了各領域的專攻及高深就在前天按照計畫訓練完下半身隔天騎乘慣例路線時-下背爆炸了這才讓我驚覺[平衡]的重要性力量越強不懂得收放就等著報銷人往往追求更高更快更強的力量 http://www.youtube.com/watch?v=BZ7nq3MI2pw&feature=related

(偷渡一首音樂) 卻容易忽略根本性的東西也就是越隨著訓練的累積越能更全面的去觀察察覺到身上不足之處也別擔心會變成四肢發達頭腦簡單的那種人一邊檢視一邊爆炸的雙管齊下只會讓人變成更好的自己健康使人有更多的活力再來用這能源去使自己的生活更有意義這也是身為人的絕大樂趣我想這就是小弟的一些見解下臺一鞠躬 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.168.225.153