[閒聊] 自介+文山健身中心問題

看板FITNESS (健身/體適能)作者stolendun (the river says..)時間15年前 (2011/05/27 02:50)推噓2(2推 0噓 7→)

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大家好，第一次發文很少用ptt，無意間逛到這個版（當然也是想查一下減肥資訊）給我很大啟發！！不過還有很多專業上的東西搞不太懂…… 我是身高158，體重63的女生……逛這個版才發現原來康是美可以測體脂不過我想說下次去健身中心測inbody好了一直以來都沒什麼穩定的運動習慣，高中時念書為了提神就蠻常晚自習去操場跑步大學時除了操場和游泳池，我也想不到有什麼地方能運動囧但那都是有一搭沒一搭的，主要都是想讓腦袋清爽一下再去而且我實在太容易和自己說「我累了，這樣夠了」所以有特定目標時，例如大三想去單車環島，才會有跑下去的動力可是大學畢業以後……我就無限制地變成一個軟爛的身體…… 前一陣子同學要帶小朋友去騎車，總之人手不夠我必須去當隊輔那時候身體已經大退步、作息不正常、飲食不正常，這個任務讓我大驚慌只好又默默開始跑步，幸好租的地方有跑步機我對於在路上邊跑邊喘息……真是很容易停下來不跑了…… 想說跑步不太夠，就硬著頭皮去學校重訓室（肌肉男們也讓我很驚慌）但肌肉人、專業大叔、感覺很有規劃在訓練的球隊同學永遠讓我很驚慌我想這是我的心理障礙吧我對重訓的概念只有大學時體適能老師帶過一學期，但很多事我都忘了坐上機器之前其實我會先非常仔細地閱讀標籤，才知道要怎麼做不過上次環島結束（一年前），失去目標，我又開始廢棄自己的身體…… 這一年壓力比較大，體重上升了八公斤（前陣子是66）真的開始有危機意識了T___________T，而且過二十五歲有種健康退步的感覺看到這個版以後，我才發現原來有社區運動中心！哇！就找時間到離我最近的大安運動中心試了幾次，有運動中心真好>/////< 不過我對於那個「一小時五十元」總是充滿疑惑，每次一小時一到我就乖乖離開了也不知道繼續待下去會發生什麼事可惜我一直很好奇的飛輪課，大安這邊已經沒辦法中途插入但我發現文山還可以報之前要去環島時，同學大推我去報加洲，但最後想說負擔那個錢我頂多一週去兩次，實在沒意思，但我同學很熱衷加洲的飛輪課當時我就一直在想，飛輪課到底是什麼啊，到底是什麼啊在youtube也沒找到什麼影片，看到的都是一個人正在騎車那飛輪課到底是什麼啊？！看網誌上寫就是「老師在前面帶很high，有些還會用蠟燭帶氣氛」這個版則是都寫「超累的」哦看到超累的我真是很怕，每次出去騎車，遇到上坡我都用牽的北宜公路就給他牽了十個小時到宜蘭…… 我覺得我身邊的女孩兒們就算累了，但只要有朋友在旁邊就算為了面子也會繼續硬撐下去，我心中都很尊敬他們…… 因為我就算朋友在旁邊，只要大腿酸我就會停下來……很沒意志力… 有一次朋友拉我去拳擊有氧，我也沒跟上在角落假裝蠕動身體而已總之，那種每次都「做到一個程度就停」的習慣，我很討厭自己這樣但都沒改這次去報文山的飛輪課，我也很怕我會跟不上就擺爛…… 不過……哈哈一走進文山運動中心我就很開心我是週四下午去的，裡面的感覺，真的好「社區」哦>////< 一批很像高中生的男孩們隨意地跑著步，然後老先生在隨性地使用運動器材！而且重點是，飛輪課只有七個人，都是同一批高三女生停課後來團報所以課程難度控制在一個比我想像中低很多的地方雖然我仍然沒勇氣把阻力轉大，中間也覺得我快累死了但我內心明白那個「累死了」只是一個意志力弱的假象因為老實說整堂課騎完我的腳完全沒酸= = 但我鼓勵自己說，才剛開始……先慢慢來吧…… 不要半途而廢最重要不過文山運動中心進出重訓區都要刷卡，我覺得非常嚴格耶整個健身中心的工作人員好多哦我看大安區的重訓室根本沒人管，我進去時櫃台一個人完全沒理我（還是只是那天剛好）這點我覺得蠻奇怪的，有人在文山運動中心使用過嗎？自介真的打很長…應該沒有違反版規吧… 總之覺得持之以恆運動的各位好厲害…希望我也能這樣… 最後一個小問題，就是我每次去重訓室都坐上去以後讀說明然後那裡有空的就用什麼，但爬文感覺好像大家都有做一些規劃？例如肌群訓練的順序之類的，或者某些組合不會放在同一天做？像我這樣沒順序的亂做，會發生什麼不良的後遺症嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.75.126