[請益] 搖呼拉圈

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (假面騎士)時間15年前 (2011/05/23 11:07), 編輯推噓2(208)
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想請問各位大大 搖呼拉圈能訓練到(或瘦到) 的部位大概是哪些部位 與要搖多久的時間以上 才有可能達到比較理想的效果 請不吝賜教 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.117.166.141

05/23 11:10, , 1F
沒有
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05/23 11:27, , 2F
要瘦身的有氧定義是心跳率達最高心跳的70%左右.且持續
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05/23 11:28, , 3F
30分鐘以上.如果你可以搖呼拉圈到這樣的定義應該就行了
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05/23 11:28, , 4F
另外.瘦身是全身一起瘦.至於先瘦哪?由DNA決定
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05/23 12:15, , 5F
有氧沒有定義非要70%HRmax哦~
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05/23 12:23, , 6F
查過了.有氧大致是60-70%.我會抓70%是因為用手握的心跳
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機測量.所以我自己會抓高一點
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05/23 14:02, , 8F
感謝大大們的提點
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05/23 14:14, , 9F
這個....局部消脂......
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05/23 15:12, , 10F
搖到腰斷
05/23 15:12, 10F
文章代碼(AID): #1DsSzsXQ (FITNESS)
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