[討論] 關於體重與慢跑
在這個版潛水也有一段時間了 實在是獲益良多
不管是體重的減少 亦或身體的健康
由於之前體重128KG 身高181CM
所以除了少吃以外還以健走代替慢跑做運動
目前成果已達到第一階段的目標108KG
接下來打算仍繼續節食(不少於基代) 可是以慢跑替代健走
但之前曾看過報導 體重過高慢跑 會磨損關節
可是我爬過文 一直找不到 能清楚說明體重高於多少不宜慢跑的資料
都只是輕描淡寫的講體重過高不宜慢跑XD
所以想請教板上大大們 我108KG 身高181CM 適合慢跑嗎?
謝謝
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