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[討論] 一天之內能胖多少???

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (悽悽乳家)時間15年前 (2011/04/30 11:00), 編輯推噓9(9推 0噓 31→)
留言40則, 11人參與, 最新討論串1/1
大家都知道7700大卡可以換算成1KG 但是有沒有人知道 一天之內可以胖多少> <??? 舉例來說 如果我今天吃下了4000大卡 應該也不可能隔天就胖0.5KG吧? (會嗎???囧) 腸道中的纖維量、腸蠕動排空速度什麼的 應該也都有影響吧?! 講了這麼多 就是因為昨天傍晚吃了麥克雞塊餐 回到家又繼續吃白飯+白斬雞+皮蛋豆腐 (平常我超愛吃青菜的但昨天是芥菜我就不吃!!) 結果今天發現 昨天原本穿起來剛剛好的牛仔褲 今天再穿同一件 就緊了很多!!超明顯的 太可怕了!!! 是薯條太鹹嗎??還是昨天吃的麥當勞已經變成脂肪囤積了!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.134.252.30
推
04/30 11:01, , 1F
我跟同學去畢旅5天 大家都吃一樣的東西 我不太吃消夜
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04/30 11:01, , 2F
結果少數同學變瘦回來 大部分沒變 只有我胖三公斤...
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04/30 11:02, , 3F
我也曾經2個禮拜胖了快十公斤...
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04/30 11:05, , 4F
啊對了補充一點，我都沒量體重，現在是感到褲子變緊
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04/30 11:08, , 5F
就算你一天吃下4000大卡 也還要扣掉你一天的熱量消耗
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04/30 11:09, , 6F
假設你的基代加其他熱量消耗是1500 代表你這天囤積的熱
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04/30 11:10, , 7F
量為2500大卡 而囤積7700卡是會產生一公斤的脂肪 囤積一
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推
04/30 11:13, , 8F
公斤的肌肉需要的熱量是不一樣的 當天或隔天量體重沒有
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04/30 11:14, , 9F
沒有意義 那只是你前天的水分跟食物還沒排出而已 不需要
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04/30 11:15, , 10F
自己嚇自己 當然如果你長期下來熱量攝入都大於消耗的話
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04/30 11:16, , 11F
理所當然是會胖的 不過你要持續每天都吃4000卡也是需要
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04/30 11:17, , 12F
過於常人的胃的~ 通常一天熱量攝入與消耗相扣是不太會有
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04/30 11:18, , 13F
2500大卡如此驚人的數字的 請放心
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04/30 11:38, , 14F
那麼以你上面的例子，那2500大卡都會100%吸收囤積嗎?
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04/30 11:39, , 15F
我今早已經有便便了，也沒有拉肚子所以腸胃狀況應該是
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04/30 11:39, , 16F
正常的...嗚嗚 現在褲子一樣緊 如果是水腫?我該怎麼
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04/30 11:40, , 17F
判定或消除水腫?今天又是花博卡換星巴克買一送一最後
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04/30 11:41, , 18F
一天= =勢必又會喝下星冰樂.........
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推
04/30 11:46, , 19F
與其哀這怨那 麻煩積極一點多運動就可以開心吃啦XD
04/30 11:46, 19F
推
04/30 11:57, , 20F
關鍵同樓上所說 不如積極正面點多運動 身體本來就不是靠
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數據能解釋的 胖不胖還要考慮你的心理 環境 作息 與其很
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鑽牛角尖的看這一兩天要吃甚麼或忍住不吃甚麼 開始培養
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04/30 12:00, , 23F
運動的習慣才是關鍵 不然不論你怎麼計算熱量 沒有靠運動
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04/30 12:01, , 24F
的話 光是消極悶悶的心情就一定會讓妳胖了~
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推
04/30 12:12, , 25F
憋久了會爆炸 o( ￣ ﹏ ￣||| )o
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04/30 12:21, , 26F
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04/30 12:23, , 27F
問一天能胖多少跟一天瘦幾公斤是同樣的意思...
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04/30 12:24, , 28F
老實說剛吃飽飯 不都是這樣 覺得褲子比較緊
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04/30 12:25, , 29F
胃裝東西 跟空腹 腰圍本來就有差(還有是否累積太多大便)
04/30 12:25, 29F
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04/30 12:40, , 30F
很簡單 吃東西以前去秤重啊 吃進多少就代表會重多少~~
04/30 12:40, 30F
推
04/30 12:55, , 31F
看你的胃有多大，要是你可以一口氣喝個2L的水就有2KG了
04/30 12:55, 31F
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04/30 14:51, , 32F
一天當最小單位其實還不夠,你一餐吃了四千卡 跟分三餐還是
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04/30 14:51, , 33F
差很多的...最好的方式還是要把熱量平均share到各餐...
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04/30 15:53, , 34F
昨天吃完炒麵又吃火鍋 今天還變輕XDDD
04/30 15:53, 34F
推
04/30 21:43, , 35F
一天吃個4000大卡對以前的我而言真的還滿簡單的囧!!
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04/30 21:44, , 36F
去吃那種吃到飽的，可以二個小時狂吃東西.....
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04/30 21:44, , 37F
而我吃東西的速度也很快，7-11國民便當5分鐘KO....囧
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推
04/30 21:49, , 38F
我也不知道我一天可以吃幾大卡 去香港15天胖9公斤吧
04/30 21:49, 38F
推
04/30 21:54, , 39F
平常一餐大概要吃二杯米=1000大卡+一堆肉菜的....XDDD
04/30 21:54, 39F
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05/04 22:07, , 40F
曾經一週狂吃洋芋片就胖7公斤，自己都傻眼
05/04 22:07, 40F
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