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[閒聊] 游泳不累?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (我是果粒 )時間15年前 (2011/04/27 21:23), 編輯推噓30(30推 0噓 26→)
留言56則, 29人參與, 最新討論串1/1
話說我前一陣子都每天去跑4千 但發現一跑下來 第二天我的膝蓋都受不了 是之前車禍的後遺症 > < 有版友建議游泳 所以立刻去買票了!! 改游泳後 對腳的負擔真的比較小 但是不知道是我游不夠還是怎樣.. 每游一趟都不會像跑步一樣喘 而且感覺都不會累= = 這樣讓我感覺是我運動量不夠大嗎? 我游一小時 25m來回不停游 自由式或蛙式交叉游 看版上很少有用游泳瘦身的分享文 想問問版上有游泳習慣的版友的游泳習慣是如何? 謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.118.33.63
推
04/27 21:27, , 1F
真的假的 我覺得很累耶
04/27 21:27, 1F
推
04/27 21:37, , 2F
速度呢?要游到略喘喔.推水用力推的前提下提高頻率
04/27 21:37, 2F
推
04/27 21:43, , 3F
.....好強
04/27 21:43, 3F
推
04/27 21:50, , 4F
不累? 那就加速啊,當能用你的極速游一小時,再來說不累唄 XDD
04/27 21:50, 4F
→
04/27 21:51, , 5F
這世界上可是很多逛3.4小時街不累,但跑個步30分就喘死的生物
04/27 21:51, 5F
推
04/27 21:56, , 6F
樓上你講這話是什麼意思 聽起來很討厭耶
04/27 21:56, 6F
推
04/27 21:57, , 7F
四樓有怎麼樣嗎????
04/27 21:57, 7F
推
04/27 21:59, , 8F
因為他說到我了 XDDD
04/27 21:59, 8F
→
04/27 22:00, , 9F
感覺好像是很看不起跑步會喘的人=(
04/27 22:00, 9F
推
04/27 22:01, , 10F
我想他只是想要表達強度吧?慢慢游當然不累 所以要快點
04/27 22:01, 10F
→
04/27 22:02, , 11F
炫耀文...好想噓....
04/27 22:02, 11F
推
04/27 22:44, , 12F
我覺得游泳比較累說..游捷式死命的往前播累死了
04/27 22:44, 12F
→
04/27 23:09, , 13F
有可能是因為長期訓練肺活量吧(跑四千) 那就想辦法游快一點
04/27 23:09, 13F
推
04/27 23:33, , 14F
我都游蛙式 也跟你有一樣的疑問@@ 我覺得游泳很常都是
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04/27 23:33, , 15F
用划的...好像沒用到什麼力氣的感覺
04/27 23:33, 15F
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04/27 23:42, , 16F
我是覺得如果覺得不累那就要快點加重 不然感覺都做白工
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推
04/27 23:46, , 17F
可以嘗試看看游捷式....蛙式像在散步..
04/27 23:46, 17F
推
04/27 23:47, , 18F
只遊自由式八，蛙式會傷腳
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推
04/27 23:48, , 19F
蛙式好輕鬆爺!!是哪邊會傷到??
04/27 23:48, 19F
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04/27 23:48, , 20F
游泳真的很舒服，不知不覺就自由式一小時了，跑步只會想
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推
04/27 23:48, , 21F
我游完三千一小時半在水裡也不會累 但一上岸跟本就快掛了= =
04/27 23:48, 21F
推
04/27 23:48, , 22F
踢法不正確，膝蓋會傷到。
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04/27 23:48, , 23F
著是不是該結束了，一直在看時間跟算自己跑了幾圈
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04/27 23:49, , 24F
我覺得游泳的後勁很強,每次上岸都很想叫人把我用拖的回家...
04/27 23:49, 24F
推
04/28 00:05, , 25F
蛙式要累也沒問題 試著不用手游抬頭蛙看看
04/28 00:05, 25F
推
04/28 00:19, , 26F
強度不夠,嘗試3000m 45分鐘,強度一定夠
04/28 00:19, 26F
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04/28 00:32, , 27F
蛙式 1000m 20分也不賴
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推
04/28 06:28, , 28F
要不是你游太慢就是你體力太好,that's all
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推
04/28 08:26, , 29F
游泳累不累要看你的速度和技巧,就像散步與慢跑一樣
04/28 08:26, 29F
推
04/28 08:44, , 30F
蛙式節奏加快也是可以很累的,不然就用加速抬頭蛙 @@"
04/28 08:44, 30F
推
04/28 08:53, , 31F
上岸後快掛+1
04/28 08:53, 31F
我不是要炫耀啦 = = 我只是想說要怎麼去加強游泳的強度 因為我已經很久很久沒游了 可能速度多少我也不會去估 感覺在水裡可以很放鬆(我跑步都覺得很累) 只是要加快速度是覺得是個挑戰 因為水有阻力>< 而且我一直都會吸到水.. 會慢慢開始加快速度的! 不過 游泳的後勁真的很強 我昨天10點就累到上床睡覺了......Orz ※ 編輯: idjoy 來自: 122.118.36.55 (04/28 09:24) ※ 編輯: idjoy 來自: 122.118.36.55 (04/28 09:29)
推
04/28 10:05, , 32F
會不會是游泳浸泡在水裡 所以感覺不熱 比較不難受 所以不累
04/28 10:05, 32F
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04/28 10:35, , 33F
這世界上可是很多逛8小時街不累,但跑個步5分就喘死的生物
04/28 10:35, 33F
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04/28 10:38, , 34F
我覺得可能是在水裡太舒服了,原PO循序漸進加快速度看看囉
04/28 10:38, 34F
推
04/28 10:44, , 35F
我是體力太差，游不到30分就喘的要命
04/28 10:44, 35F
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04/28 10:45, , 36F
上次挑戰都不要休息，結果上岸後在更衣室昏倒囧
04/28 10:45, 36F
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04/28 11:07, , 37F
之前在學游泳時 2個禮拜教練就測我5千公尺..
04/28 11:07, 37F
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04/28 11:07, , 38F
用蛙式 當時還不太會 前半段很累 等姿勢莫名順了後
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04/28 11:08, , 39F
就不太累了 順順游完5000..
04/28 11:08, 39F
推
04/28 12:00, , 40F
姿勢順 跟換氣順 游的會比較輕鬆 跟跑步道理 是一樣
04/28 12:00, 40F
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04/28 12:01, , 41F
不過游泳不會噴汗 我只能連續10趟 就很喘了= =
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04/28 12:02, , 42F
最近覺得蛙式好累 = =自由式變得比較輕鬆
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04/28 12:02, , 43F
之前是蛙式輕鬆 自由式好累 ~_~
04/28 12:02, 43F
推
04/28 12:20, , 44F
講你的距離吧一小時1000要游到累我也不相信
04/28 12:20, 44F
推
04/28 13:19, , 45F
速度影響很大。我這虛弱人蛙式慢慢游連續2hr不間斷也不會喘
04/28 13:19, 45F
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04/28 13:21, , 46F
因為跟持續韻律呼吸休息差不多。但是那樣明顯運動強度不夠…
04/28 13:21, 46F
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04/28 13:23, , 47F
不過我秉持有動有差的阿Q精神還是會快樂地游XD
04/28 13:23, 47F
推
04/28 14:50, , 48F
先說距離吧 一小時如果游3000還不累 ...
04/28 14:50, 48F
推
04/29 00:15, , 49F
我也是屬於游泳不會累的，之前也有板上發過跟你一樣的文章
04/29 00:15, 49F
推
04/29 00:19, , 50F
我現在游自由式打水力道增加，拉長蝶腰跟仰蝶的時間
04/29 00:19, 50F
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04/29 00:21, , 51F
這樣下來有比之前喘，我本來是每天游，後來會故意停1~2天
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04/29 00:21, , 52F
因為每天游，體力好像變好，就又不喘了
04/29 00:21, 52F
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05/01 22:53, , 53F
如果不求速度，對已經會游泳的人而言要不累是非常基本的事
05/01 22:53, 53F
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05/01 22:54, , 54F
要長泳本來就要先學會如何“不累”，然而再慢慢拉高強度
05/01 22:54, 54F
→
05/03 16:17, , 55F
以距離為基礎加上強度訓練真的會要人命
05/03 16:17, 55F
推
05/13 00:13, , 56F
...我自由式滑個二十下就喘不過氣了 ...>"<有人可指導嗎?
05/13 00:13, 56F
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