PTT消費區 / FITNESS (健身/體適能)

Re: [討論] 為什麼在室內跟室外差那麼多?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (好動運動企業社)時間15年前 (2011/04/27 09:47), 編輯推噓4(4推 0噓 12→)
留言16則, 8人參與, 最新討論串1/1
因為磨擦力是比較大的. 再加上從來沒有學過正確的跑步法. 和戶外跑步的訓練. 跑步怎麼跑會更舒服時間可以更長. 是要去學的. 我跟另一個教練朋友目前打算找同好一起練跑. 目標是年底可以跑完10KM的路跑活動. 跑步的方法我們會告訴想一起練的朋友. 實際的體驗才是運動的精神啊. -- 現在在內湖運動中心做教練. 未來要往戶外運動教練發展. http://www.facebook.com/?ref=logo#!/profile.php?id=1670932977 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.193.229.95
→
04/27 10:00, , 1F
跑步是非常自然 不需要訓練的
04/27 10:00, 1F
→
04/27 10:15, , 2F
跑步不用訓練.但是跑的腸又不會受傷就得訓練了
04/27 10:15, 2F
→
04/27 10:15, , 3F
　　　　　　　　　　長
04/27 10:15, 3F
推
04/27 12:15, , 4F
好想跟!! 目前只能跑六~七公里 目標也是一小時內十公里
04/27 12:15, 4F
→
04/27 13:28, , 5F
跑步也是要訓練的呀，還是有比較省力有效率的姿勢
04/27 13:28, 5F
推
04/27 15:31, , 6F
不要小看跑步 很多人腰腿的使用上就錯了
04/27 15:31, 6F
推
04/27 22:22, , 7F
跑步最好是不用訓練...田徑隊練假的喔!我自己也是想在
04/27 22:22, 7F
→
04/27 22:24, , 8F
十公里進步個5到10分鐘最後練到肌肉拉傷...後來某位高
04/27 22:24, 8F
→
04/27 22:24, , 9F
人點出姿勢調整後~現在好多了
04/27 22:24, 9F
→
04/27 22:25, , 10F
戶外跑似乎真的比較吃力且消耗熱量多!?某雜誌說最好
04/27 22:25, 10F
→
04/27 22:26, , 11F
的戶外跑步是草地~然後聽說在沙灘上練跑更能夠增強爆
04/27 22:26, 11F
→
04/27 22:27, , 12F
發力!?不過原理我不知道~~希望友知道的板友解說XD
04/27 22:27, 12F
→
04/27 22:36, , 13F
沙灘上是否因為力量會被吸掉.所以要一鼓作氣.故增加爆發力？
04/27 22:36, 13F
推
04/27 22:50, , 14F
哈不知道耶!其實沙灘我是看第一神拳啦~說增強腳趾力量
04/27 22:50, 14F
→
04/28 00:27, , 15F
好想知道正確的跑步姿勢 網路上怎麼看都覺得沒有比有
04/28 00:27, 15F
→
04/28 00:27, , 16F
人在旁指導來得精準
04/28 00:27, 16F
‣ 更多 flyguy01 的文章
文章代碼(AID): #1DjtMU6e (FITNESS)
FITNESS 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 flyguy01 的文章
文章代碼(AID): #1DjtMU6e (FITNESS)