[閒聊] X-bike 19805 速度和阻力的問題..

看板FITNESS (健身/體適能)作者skymomo (我想要批萬幣!!!!!!!!!)時間15年前 (2011/04/24 11:57)推噓1(1推 0噓 5→)

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前陣子敗了一台19805在家好好運動目前為止也都有維持一週至少五次的運動量只是在板上爬了一下文找不到我要的答案所以來詢問板友們.. 有聽說x-bike的電子表一向都是歡樂表所以我也從不相信那個騎一小時就告訴我消耗5-700卡的騙人數字只是在速度和阻力方面我有些疑問看其他板友在騎x-bike時都會提到速度維持30左右可是我不管怎樣騎速度大約都在26而已.. 曾經有努力過要騎到30 可是我的腳好像跟不上輪子速度(會被踏板帶著跑) 有試過把阻力調高可是這樣變得踩起來很吃力更不用說速度達到30.. 阻力方面剛入手我從3騎起 (在那之前我都沒有運動習慣) 現在快兩個月了我都騎4左右.. 騎起來界於有點微微喘和不喘之間而且心跳我是自己摸脈搏量.. 怎樣都無法超過130耶.. 我平時心跳約65下/分鐘左右騎車時約110-120下/分鐘不知道這樣的強度足夠嗎? 但如果阻力調成5 就變好吃力感覺像在做肌力訓練.. 目前我騎大約15km/45分鐘.. 這樣算有達到有氧運動的程度嗎? 不知道有沒有可以改善的方式..? 其實我看板上文章好久還是有點搞不懂有氧和無氧的.. 分辨.. orz -- ╰○︿︿）〈.................. 灌水成功~~~~卡緊落跑~~~~~~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.31.128.172