[減肥] 有需要修改的地方嗎?
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是
基本資料
性別：女
年齡：27
身高：170
體重：71.4 (一個星期前是73.5)
BMI:24.7
體脂率：35.2(一個星期前是38)
參考照片：
三餐內容
早餐：賀x芙的代餐or 生菜水果三明治+低脂牛奶
午餐：饅頭*1+水煮蔬菜+水煮蛋*1
晚餐：白飯半碗+蔬菜湯(基本有豆腐、番茄、綠色蔬菜)+水煮肉片+芭樂半片
其他：沒吃宵夜、油炸、含糖飲料
日常作息時間：晚上11點就寢 早上8點起床
生活型態：上班族 都是坐著工作
運動習慣：慢跑+快走30分鐘 踏步機30分鐘
睡前仰臥起坐20次
我的問題：基代大約13xx 這樣的飲食可以嗎?
運動方面是不是該在加其他的?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.247.227
→
04/19 17:46, , 1F
04/19 17:46, 1F
推
04/19 17:48, , 2F
04/19 17:48, 2F
推
04/19 19:06, , 3F
04/19 19:06, 3F
推
04/19 19:22, , 4F
04/19 19:22, 4F
→
04/19 19:30, , 5F
04/19 19:30, 5F
→
04/19 20:04, , 6F
04/19 20:04, 6F
推
04/19 20:17, , 7F
04/19 20:17, 7F
推
04/19 21:11, , 8F
04/19 21:11, 8F
推
04/19 21:33, , 9F
04/19 21:33, 9F
推
04/19 22:39, , 10F
04/19 22:39, 10F
FITNESS 近期熱門文章
15
190
10
61
PTT消費區 即時熱門文章
