[討論] 關於飲食控制
想請教各位大大對於飲食控制的看法
因為我實在不想做飲食控制
飲食控制會令我脾氣暴躁不舒服(一肚子餓就不爽)
每日的飲食清單如下
早餐:自己帶便當
(兩樣青菜.一個或是滷肉)在家一個蘋果
午餐:外賣
(炒麵或是炒米粉之類的家上湯包或是油飯)
晚餐:在家吃
跟早餐吃吃不多的東西
沒有再吃零食或是飲料
大約算過在2000大卡左右
從去年的12月開始每周運動5天每次大概1個小時(沒有很劇烈,輕鬆打桌球而已)
體重從100降到94(身高175)(體脂肪測量值為27%)
目停滯在94公斤已經大概1個月
想說如果不飲食控制部不是進很難繼續往下降
不求一定要很有效率的一個月能降2公斤之類的
但是還是希望能慢慢下降達一個體指和體重接近一個健康的數值
不知各位有什麼意見
請鞭我吧,我是新手
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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