Re: [討論] 沒控制飲食，只做少量運動會胖嗎？
看板FITNESS (健身/體適能)作者playerj (I know nothing)時間15年前 (2011/04/15 04:43)推噓4(4推 0噓 16→)留言20則, 6人參與討論串1/1
※ 引述《umipe (pepe)》之銘言：
: 所以冒出了一個疑問，假設我想減肥，減肥前原本每日攝取的熱量是2300~2500卡，
: （基代1500）
: 但初期沒做飲食控制，而是先從運動著手，莫約一禮拜才2~3次，一次30~40分鐘，
: （持續的有氧）
: 先執行一陣子再慢慢去增加時間。
: 因為沒控制飲食，運動量又不大（原本是完全沒運動習慣），請問這樣初期會不會
: 因為吸收變好，反而增胖呢？
: 或是以長期來看，沒控制飲食又低運動量對減重毫無幫助？
首先，運動後的吃東西並不會使你吃進去的熱量變成double，
然後，不控制飲食又低運動量，結果造成肥胖，
把肥胖原因歸咎於運動是件很奇怪的事情。
因為肥胖的原因很簡單就是
吃的熱量 > 消耗的熱量
所以不管你是
吃的熱量 > 基代
還是
吃的熱量 > 基代 + 少量運動消耗的熱量
都一樣會導致肥胖，
造成你肥胖的原因是在飲食，而不會是少量的運動。
最後是點個人意見，一開始減肥的時候，
像我自己都會想些很多有的沒藉口來欺騙自己不要控制飲食或者不要去運動，
其實就是要做跟不做的問題而已，版上的資訊已經相當豐富了，
然後置底記得看完，看完的話，我想你也不會問這樣的問題了。
以上，深夜睡不著的人碎碎念.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.201.134
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