Re: [討論] 跑完步後...(癢)

看板FITNESS (健身/體適能)作者s850284 (梨小麗)時間15年前 (2011/04/14 22:01)推噓4(4推 0噓 3→)

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《只是想回應跑完步會癢的這部分》 ※ 引述《ellemo (不要說話)》之銘言： : 第一次在這邊PO文^^" : 要有鐵一般的減肥決心才可以在這邊PO文><" : 今天跑去公園跑了半小時, : 已經N百年沒有運動的我,不覺得很喘ㄟ@@? : (是因為跑的不夠激烈嘛?因為慢慢跑這樣) : 不知道這短短半小時有沒有起的了作用 ><" : 希望可以甩掉大肚子跟大屁股還有肥大腿 : 跑完只覺得小腿很酸痛還有很癢!!!!!!!= = 當你許久沒運動，突然之間做了運動之後，身體常常感覺皮下癢癢的跟皮膚表面的癢不太一樣　（皮膚表面的癢是另一回事）那是因為許久沒運動，皮膚表面的微血管平常血液量沒那麼多不需要流經太多血液來代謝而當你突然之間做出超過平常的運動量的時候皮膚表面微血管擴大，血液衝擊管壁刺激到皮下的受器，進而感覺到微微的癢（題外話，一直以來很多人都相信皮膚病沒有司癢覺的受器，但這兩年有科學家似乎發現了專司癢覺的受器。不過還有待更進一步查證）有另一說是因為當汗腺分泌汗液，汗液流出來的時候遇到阻力皮膚接受阻力的回饋，進而刺激到受器，感覺到癢因此游泳的時候就不會有這種感覺不過這個說法幾乎沒聽過，我只是偶然看到有此一說。給版友做參考但無論是什麼原因，只要你再繼續運動個幾天，這種癢的感覺就會消失了因為你的皮膚將會習慣那樣的衝擊。有時候突然用氣血循環機這種東西，用完之後全身也都超癢的因為血液一直在流動經過皮膚。 : 請問各位減肥達人,跑步完有需要做什麼保養嘛? : (以防肥肉變肌肉....) : 抬腿?OR擦緊實霜?!or....? : 一開始跑半小時,正常來講跑多久比較適當比較起的了作用呢?! : 我希望不只是可以減掉下半身也可以越來越健康阿><~ : 都沒再運動真的不行,體力好差阿!!! : 容易疲憊爬樓梯也喘噓噓.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 64.134.69.213