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[發問]請問【多消耗的熱量】的問題

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (夏迎春)時間15年前 (2011/04/13 17:26), 編輯推噓3(3推 0噓 5→)
留言8則, 5人參與, 最新討論串1/1
請問一下各位先進 我踩X BIKE 每次40MIN 通常消耗熱量都會在500以上 然後我再用置底的算試算出來 要減掉8KG的肥肉來到56KG的話 要多消耗61600大卡的熱量 這樣的話 我要怎麼算才合理呢? 是61600/500=123日 還是要觀察運動30MIN之後所消耗的熱量 假設為125卡 那不就是 61600/125=492日(超過一年了)囧 哪一個才是合理的捏??? 補充: 日期 體重 體脂 3/2 66 32.5 4/13 64.8 30.1 -- 我同事說我還是吃太多了 囧 難道要開始吃地瓜餐嗎 我的基代是2000卡耶 要吃多少地瓜阿 我後來發現我基代算錯了~感謝ocean!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.120.39.55 ※ 編輯: saja 來自: 59.120.39.55 (04/13 17:27)
推
04/13 17:37, , 1F
告訴你一件壞消息，XBIKE的消耗熱量完全是歡樂表
04/13 17:37, 1F
→
04/13 17:38, , 2F
那怎辦!!!所以到底是消耗了多少阿
04/13 17:38, 2F
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04/13 18:10, , 3F
少吃就會減少一天攝取熱量阿
04/13 18:10, 3F
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04/13 18:10, , 4F
基代2000有沒有算錯= = 我體重79基代也才1900左右...
04/13 18:10, 4F
推
04/13 18:14, , 5F
增加肌肉率提升基礎代謝 才是熱量消耗的主要來源吧～
04/13 18:14, 5F
※ 編輯: saja 來自: 59.120.39.55 (04/14 11:29)
推
04/14 11:57, , 6F
不要理你同事～"～ 你42天體脂↓1.9kgs LBM↑0.7kgs
04/14 11:57, 6F
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04/14 11:59, , 7F
平均每周減0.2kgs 若覺得對緩慢的速度有疑問 麻煩補上
04/14 11:59, 7F
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04/14 11:59, , 8F
詳細飲食作息(如減肥文) 否則飲食跟運動可先持平看看
04/14 11:59, 8F
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