[討論] 飲食與運動

看板FITNESS (健身/體適能)作者maydayvl時間15年前 (2011/04/09 19:54)推噓0(0推 0噓 5→)

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心中有蠻多的疑問最近開始回想我高中畢業後的飲食發現我吃的很不健康*-* 大一那時候在量販店的服務台中午只有一個台式麵包要不然就是素食便當一個大二也是在量販店，但是在裡面的營業單位中午就是所謂的兩樣菜+燕麥我在2009年底買了一台X-bike就開始開始有空就踩直到去年二專畢業六月開始跑步，但沒有很勤但會騎腳踏車九月開始跑的勤也開始正常的飲食，而且食量變大，胃口大開那時候真的常常都是麵包跑步一週大概最少四天，那時候好像只能跑十五到二十直到十月能跑到二十五圈或三十是不是因為有在運動的關係所以才沒有溜溜球的很誇張呢？我覺得腳踏車沒有跑步的效果好欸想把家裡的那台賣掉了*-* 但是我是自我感覺良好的覺得大腿有變緊實了啦只是還是有人說我整個變腫了，哈不過在公園跑有伯伯說我有瘦一點，好開心欸，哈那我現在改變飲食減少麵包，跟米飯約會像我上面18031的菜單那樣吃那運動量得增加嗎？因為好像身體會適應所以得增加強度最近有在考慮加入重訓的行列那飲食需要做修改嗎？如果跑步完腳踝會痛是不是姿勢不正確呢？謝謝:) 話說剛剛跑步，中午吃的少跑步跑的好沒力，有點暈，但還是把他跑完了!! 等等要去吃晚餐，兩樣青菜+半碗飯，再去夜市吃個潤餅(今天特別想吃>///<) 明天要去苗栗的石頭山爬期待很久了!!!! 很久很久沒爬山了，哈謝謝!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.171.173.105 ※ 編輯: maydayvl 來自: 118.171.173.105 (04/09 19:56)