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[閒聊] 跟著pps做運動

看板FITNESS (健身/體適能)作者TiaTia (一個人的寧靜)時間15年前 (2011/03/31 07:58)推噓1(1推 0噓 0→)

留言1則, 1人參與討論串1/1

剛剛在pps(大家應該都知道是什麼吧?)上的體育section看到有"健康美形健身操"的教學裡面共有5個單元,每個單元10分鐘,各target不同部位跟跟著練了"腰腹"及"手臂"兩個部位,做得時候肌肉非常酸,若是用對肌群的話一定有效以後要每天來認真練,運動菜單是早上起床後先練這個健美操,之後做有氧這樣計畫可行不? 家裡有pps的可以check it out唷,一起來鍛鍊肌肉吧! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 98.248.40.92

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